為何女性要重視骨質疏鬆?醫生:有可能提前絕經、變矮、卵巢早衰
骨質疏鬆會對生活造成很大的影響,比如雙腿疼痛、膝關節疼、骨頭疼,繼續慢慢出現駝背、變矮,甚至到最後無法正常活動。根據調查得知,女性患上骨質疏鬆的機率會比男性高很多,而且對身體的傷害更大。
女性骨質疏鬆,還有一個稱號,叫“靜悄悄的流行病”,是更容易發生在絕經期的女性身上的疾病。因為絕經後的女性,雌激素水分已經發生了失衡,而雌激素跟骨量是密切相關的,如果雌激素水平過低,就會降低對骨骼的保護作用,導致誘發骨質疏鬆。
為何女性要注重骨質疏鬆這個問題?
女性骨質疏鬆容易變矮
女性上了年紀以後,骨量流失是男性的2倍
在骨質疏鬆人群中,女性佔20%,男性為14%
容易骨頭疼痛,影響日常作息
骨頭變脆,一不小心就骨折
容易衰老,提前絕經
雌激素變低,卵巢早衰
無論是哪個年齡段的女性,都是一個追求“美”的物種,而患上骨質會導致她們的骨骼、關節、肌肉等地方,不僅會出現疼痛,還會導致骨折、彎腰、駝背等,既影響身體健康,又對身體形態造成不好的影響。
如果測試自己,是否患有骨質疏鬆呢?
(1)身高檢測
對比年輕時候的身高,再看看現在的身高,如果發現了較大的差別,比如3-6釐米左右,說明患有骨質疏鬆的風險。
(2)體重檢測
可以測量一下體重,如果體重較輕,低於正常水平,說明存在患有骨質疏鬆的風險,而且對年紀較大的女性體重過輕的話,容易發生骨質疏鬆。
(3)習慣檢測
經常運動的女性,可以可以增加肌肉張力、骨密度、協調能力,患上骨質疏鬆的風險就會很低;愛喝牛奶、喜歡曬太陽,都是助於維生素D合成的,患上骨質疏鬆的風險也很低,而愛喝碳酸飲料、飲酒、吸菸、喝咖啡等生活習慣,患上骨質疏鬆的風險就是偏高的。
骨科醫生:日常做好3事,骨質疏鬆離你遠遠的!
(一)定期檢查
建議,50歲以上女性朋友,每年都做一次骨密度檢測,就是直接到醫院做雙能X線的骨密度測試,可以直接幫患者檢查是否患有骨質疏鬆的,要做到早知道早治療早預防。
(二)情緒穩定
現在的生活節奏過快,每個人的壓力都比較多,建議學會釋放自己的壓力,調整自己的心情,讓心態一直保持一個積極、向上的情緒,避免一些不良情緒。長期處在不良情緒當中,會影響身體的運轉,也會導致骨骼出現問題的。
(三)注重飲食
很多老人,特別是女性朋友,隨著年輕的不斷增加,以及體內激素失衡等問題,食物裡面的鈣質不能得到很好的吸收,從而導致骨密度,所以在補鈣的同時,注意補充維生素k2。主要作用有3點,一是幫助促進鈣營養的身體吸收,二是提升成骨細胞的活性,促進體內鈣質的吸收,三是預防骨質疏鬆,提升身體內的免疫能力,降低關節炎的發病率。
最後想說,不僅女性朋友要注意骨質疏鬆的問題,男性朋友也是同樣要注意的,因為骨密度過低的話,很容易出現骨折等問題,對生活造成影響。
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