女子絕經後出現3個症狀，八成是骨質疏鬆，快看看你有沒有中招？

人無法阻止時間流逝，更無法阻止歲月在女性的容顏上刻下一道道的皺紋，這一段段的皺紋就代表著身體的代謝功能下降，會導致雌性激素一定程度的減少，會給她們帶來健康問題。其中骨質疏鬆是最常見的。

雌激素在身體中的作用是能夠促進骨細胞分化，抑制破骨細胞的活性，如果雌激素減少，會造成骨密度降低，影響鈣沉積使得骨骼中骨質大量流失。女性在絕經後骨雌激素的變化比男性骨質疏鬆骨密度的變化更加迅速。會出現腿疼酸脹的現象，由於雌激素缺少導致骨量減少，骨骼脆弱，容易發生骨折。

山西長治的蔡阿姨今年53歲了，是一名教師，由於蔡阿姨帶的班是初三，馬上就中考了，壓力也十分的大，最近總是腰痠背痛的感覺身體吃不消了為了避免耽誤學生們的成績就去醫院做了檢查，醫生檢查完說，蔡阿姨現在骨質疏鬆了。由於現在已經閉經了，

雌激素下降鈣的吸收受到影響，導致身體營養不夠，再加上蔡阿姨每天太勞累，操心的是太多，導致骨質疏鬆。

骨質疏鬆身體出現3種症狀

1。駝背

駝背已經成為了一種普遍現象，很多人都認為駝背沒有什麼危險，但是駝背不僅影響美觀還影響著身體健康。脊椎椎體本身就脆弱，再加上椎體是身體的支柱，負重大，隨著年齡的增加就會導致骨質疏鬆造成駝背的現象。

2，腰痠腿疼

長期做重體力活，彎腰負重勞累，出現的腰部腿部疼痛，痠痛不適的症狀大多是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經出現的症狀。當身體出現這種情況是就要注意了，不要不以為意當造成嚴重的後果是就後悔莫及了。

3。 手指咔咔響

如果經常活動時會聽到自己的手指咔咔響，那麼很可能就是骨質疏鬆，如果不及時糾正的話會造成併發症。要去醫院做檢查一下了。

日常做3點，骨密度蹭蹭長

（1）改善飲食習慣

在日常中要改善不良飲食，少吃油膩辛辣的食物，避免高鹽飲食。女性最好不要抽菸喝酒，會給身體帶來嚴重的危害。多吃些奶製品或者豆類產品，也注意不要過多咖啡因，咖啡、茶、可樂等飲品，這些都是含咖啡因的飲品有害身體健康。

（2）規律鍛鍊

制定合理的運動計劃，經常做些負重運動，比如慢跑、跳舞等。但是同時要注意避免過度鍛鍊。過度的運動不但作用不了與身體還會讓身體吃不消。

（3）補充骨骼營養

醫生建議多補充骨骼營養，選擇適合自己的補充營養方式，不要既花錢又沒用。“它”可以修復受損的關節，使得關節軟骨變得光滑富有彈性。也能夠提高關節和機體免疫能力，防止關節中有機質代謝失衡引起有害因子增多損傷關節軟骨及周圍軟組織；防止軟骨組織退化引發的各種疾病及症狀。