肝臟有問題的人，睡覺時常會有3個表現，希望你一個也沒佔

肝臟是人體的排毒和代謝器官，對人體起著至關重要的作用，如果是肝臟一旦出現問題的話，很可能是身體中的毒素排不出來，如果日積月累的話，很可能會使身體產生一些健康問題，我就要在日常的生活中注意對肝臟的保護，如果在睡覺的時候看一下身體的表現，可能會判斷出肝臟是否健康。

肝臟有問題的人，睡覺時常會有3個表現，希望你一個也沒佔

1、翻來覆去難以入睡

生活當中有很多的人都會翻來覆去的難以入睡，其實這就是肝臟功能出現異常的表現，如果肝功能受損，導致肝氣鬱結，氣血虧虛，就很容易造成人體睡眠障礙，嚴重的話還可能會引起神經衰弱、抑鬱症等，所以在日常生活當中，如果有睡眠障礙的人，如果想要得到有效改善的話，可以先從肝臟來進行調理。

2、口乾舌燥

從中醫學的角度來說，口苦口乾的情況主要是由肝熱，膽熱造成的，而肝洩上溢是造成這個症狀的主要原因。因此，如果你常常會在半夜感到口感口渴，並且需要經常喝水才能緩解這一症狀，那麼你最好及時諮詢下醫生，看看這是因為肝膽溼熱造成的，還是因為天氣原因造成的內部調節從而影響到肝臟。

3、 腿容易抽筋

很多人在睡覺過程中都會出現抽筋的情況，非常的難受，過很長時間才能緩過來。大多數人認為晚上睡覺容易抽筋和缺鈣有關，這種想法未免過於武斷，因為這種表現也有可能和肝臟健康掛鉤。當肝功能受到影響的時候，也有可能導致人們在睡覺過程中小腿抽筋，讓人在睡夢中醒來。在中醫領域當中，肝臟養筋，因此也不難解釋為什麼肝功能出現異常狀況，人們晚上睡覺容易抽筋了。

哪些行為最傷肝？想要肝好要遠離這3件事！

1、放下手中的酒杯

喝酒有害身體健康這句話不用我做過多解釋了吧？人體攝入的酒精有90%全部在肝臟中代謝，酒精若長時間停留在體內，會給肝臟造成負擔。在喝酒之後，最好能儘快進行解酒，加速酒精在人體內的代謝，避免酒精傷肝，尤其是一些對酒精比較敏感的人更要注意。所以，喝的越多，傷害越大，毋容置疑。

2、注意藥物的肝損傷

肝臟就是人體最大的解毒器官，而藥物大部分都要經過肝臟代謝。有些藥的肝臟毒性比較大，長期服用會導致肝功能受損，有些人生病了不看醫生，自己給自己開藥，吃錯了不適合自己的藥，徒增肝臟的代謝負擔。而有時候，濫用藥物的肝損傷也是不可逆轉的。

不過，很多具有肝毒性的藥物只要及時停藥，肝功能就可以逐漸恢復。如果你長期服用具有肝損傷的藥物，建議每隔半年去醫院檢查一下肝功能，做到及時檢查心中有數。

3、發黴食物

發黴食物之所以傷肝臟，是它們一般都會存在真菌毒素，比如我們最熟知的黃麴黴毒素，它就被世界衛生組織列為第一位致癌物質，對肝臟損傷很大，很容易誘發肝癌。

所以，對於發黴的糧食作物、花生、大豆以及堅果類食物請拒絕使用，就算有一丁點發黴也請扔掉。據考證，即便是一個完整的蘋果上只有一小塊地方腐爛，沒有腐爛的地方也會沾有腐爛的真菌毒素。

養肝護肝必須謹記兩大定律

1、作息有律+起居有常

中醫認為，“人臥則血歸肝。”肝膽在晚上23點至凌晨1點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟解毒作用也達到了最高峰。所以，養肝的最佳方式就是必須保證充足的休息。平時工作也要避免過度勞累，要及時休息，以補充體能。

2、情志養生

中醫的五臟分別對應五種情緒：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，長時間精神抑鬱或突然怒火中燒，都會造成肝臟氣血失調。要想肝臟強健，首先要學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。情緒不舒暢時，可找朋友傾訴，切不可憋在心裡，避免傷肝。

我們要留心自己在日常生活中的一些不良生活習慣，及時改正，做到健康養肝護肝。好了，今天的文章就分享到這裡了，感謝大家的欣賞，對此大家有什麼需要補充的嗎？歡迎下方評論交流！【圖源網】