四年級小男孩一年長高15釐米，醫生：1物助長高個，孩子可以多吃

春天，是萬物復甦進入快速生長的季節。對於4到13歲的孩子來說也是一年中生長激素分泌的重要時期，此時孩子的身體正處於吸收營養的階段，家長如果給孩子補充上足夠的營養物質，孩子的肌肉和骨骼就會快速發育。要弄清影響孩子身高的因素並且給孩子補對營養尤為關鍵，家長不能心急。

表哥的孩子聰聰今年11歲了正上小學四年級。由於嫂子是大齡產婦，在懷聰聰的時候已經36了，所以一家人都很疼聰聰，孩子平時愛吃什麼就給他買什麼，日常也沒少給他補充營養，但是聰聰都上四年級了，也不長個子，瘦瘦小小的，還愛挑食。

表哥帶孩子去醫院檢查，醫生解釋孩子因為缺鈣，生長激素不再分泌，孩子的骨骼停止了發育。表哥非常著急，忙問醫生有什麼辦法幫孩子長高，醫生建議孩子飯後補充一種鈣，堅持使用了一年，孩子竟然長了15釐米，這可把表哥高興壞了。

這2件事情是影響孩子長高的“元兇”，家長要重視

（1）開燈睡覺

有很多家庭因為爸爸長期不在家的原因，媽媽讓孩子跟著自己睡。這時突然讓孩子自己一個房間睡，家長覺得孩子膽小怕黑，就會讓孩子開著燈睡覺。家長不知道這個做法是錯的，開燈睡覺雖然能緩解孩子的心理壓力，但是也因為光線的照射影響了孩子的生長髮育，給孩子形成了錯誤的生物鐘，長期在孩子睡覺時進行燈光照射會導致孩子骨骺線提前閉合，影響孩子長高。

（2）喝碳酸飲料

雖然小孩子愛喝可樂，但其實含糖量極高，小孩子脆弱的脾胃攝入的糖分一旦超過總量的20%會抵抗力低，還會使得孩子骨骼需要的鈣質代謝緩慢，影響孩子長高。除此之外，可樂中含有的二氧化碳氣體還會刺激孩子脆弱的腸胃，影響孩子對其他營養物的攝入。長期下去就會導致孩子出現身材矮小的狀況。

1物助長高個，孩子可以多吃，身高不用愁

（1）多吃含鈣小零食

要想孩子“高人一等”，發育所必需的鈣和維生素要供給充分，平常可以給孩子吃這種鈣，它含有的鈣是優質牛奶的幾十倍，每天早晚讓孩子嚼一嚼，既能補充骨骼發育所需的鈣質，裡邊的鋅元素還能保護孩子脾胃，改善孩子消化不良，孩子吃得多營養吸收好，鈣也補足了，自然會長高。

（2）多進行戶外運動

平時可以讓孩子做一些跳繩、游泳或者打籃球這類拉伸的運動，運動能夠提高身體成骨細胞的生成和生長激素的分泌水平。像是對身高至關重要的生長激素，透過孩子的運動鍛鍊就會大量分泌，使得孩子骨骼更快地發育。

（3）保證充足的睡眠

科學建議學齡期的孩子不晚於22：00睡覺並睡足8小時以上。生長激素在孩子深度睡眠中才能有效分泌，促進孩子骨骼發育，幫助孩子長得高。