孩子長的好不好，關鍵看4歲，孩子矮小寶媽需注意了

在孩子出生以來，父母也很關注孩子的生長髮育。在現在的審美觀來看，

高個子，好身材

，這也是每個父母希望的。畢竟這也是給人的第一印象。

在身高方面，它的優勢也比較特殊的存在著。如牙齒不好可以矯正，外表不好化妝可以彌補，

但唯有身高我們改變不了

，成形了就是一輩子的事情了。

家長為了孩子的身高也是花樣百出，在孩子的身高問題上用盡了心思。

首先我們要了解，孩子的生長髮育時期。孩子發育並不是勻速的，

而是在各個年齡段呈現出不同的發育特點。

有研究表明，孩子發育分為三個階段，也就是說這三個階段為孩子發育的關鍵期。如果孩子能抓住這幾個關鍵期，那麼孩子的身高也會達到事半功倍的效果。

一、0～2歲

孩子剛剛出生就是新陳代謝特別旺盛的時期，這時候的身體器官不斷增殖發育，身高變化顯而可見。

一般出生第一年能增高25釐米，第二年較第一年增高10釐米

。這也是整個發育增長最為明顯的時期。

二、3歲至青春期階段

3歲之後，孩子的身高發育進入了下一個階段，因為除了身高發育外，這個時期孩子的發育重心將放在身體的各個器官上，身高增長的速度慢了許多，

每年以5～7釐米的速度增長

。

三、青春期

男孩還是女孩在青春期都是一個加速生長期，這個階段的男孩一般會長高25～28釐米，女孩23~25釐米。

有兒科醫生和陸菊明主任都說過，4歲是個分界線，以後能否長高個，4歲之前是個關鍵點，

4歲的時候身體的生長激素和甲狀腺素已經形成了

。

首先父母要做抓住0～3歲的關鍵時期，這時候如果孩子出現發育慢的情況，矮小需及時干預。幫助孩子身高發育。主要有以下3種方法，可以幫助孩子起到顯著的效果。

第一種：飲食

這裡說的飲食並不是讓孩子多吃，多吃會適得其反，會因為營養的過剩二導致肥胖，進而影響生長激素的分泌。父母要科學的餵養，食物應均衡搭配，這樣才有助於孩子升高的發育。

第二種：睡眠

很多研究表明，孩子在深度睡眠的時候分泌的生長激素最高，尤

其在晚上11點到凌晨2點這個時間段達到高峰。

這也就說如果孩子沒有好的睡眠習慣，保證不了充足的睡眠，

就不會在深度睡眠中獲得足夠多的生長激素

，因此對長個也收到了影響。那孩子要保證多長時間的睡眠呢？

有專家認為，在孩子3～5歲時，每天要保證13～15個小時的睡眠時間。

第三種：運動

還有一種促進生長激素分泌的方式就是運動。運動可以幫助孩子的骨骼有一定的拉伸效果，

不僅可以提高孩子的身高，還可以強健孩子的身體

。有助於孩子身高的運動有調高、跳繩、打籃球、拍籃球、游泳等等。父母可以根據孩子本身的身體情況選擇適合的運動。

在這些幫助孩子身高的因素中，飲食是長高的關鍵。

孩子就好像一棵樹，土壤就好像他的飲食，這棵樹要長的好，就需要給土壤足夠的營養。

孩子長要長的高，也需要足夠的營養。

但現實中很多的父母還是忽視了孩子的營養，將重心放在了睡眠和運動上，要怎樣去提高孩子的營養呢？前面我們也說過，補充營養並不是要吃的多少，而是要科學的飲食，吃的對，對長高也會達到事半功倍的效果。

要科學的飲食，家長可以去書店購買或者網上查閱相關的《兒童營養食譜》等爭對兒童的食譜。

孩子的發育也是寶媽關心的話題，每一個環節都不容忽視

，這樣才能養成一個高個的孩子。