吃1口勝5口！捲一捲10分鐘就上桌，做一個都不夠吃！

為了讓孩子乖乖吃飯，相信很多媽媽都說過這樣的話：

你把這碗飯吃完就給你買零食吃

再吃幾口就給你玩手機

多吃點，一會帶你出去玩……

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍這種討好的方式雖然能換來娃短暫的聽話，但這只是增加了孩子對“獎勵的東西”的好感。

想讓孩子們乖乖吃飯，要讓娃理解好好吃飯重要在哪兒。

比如寶寶不愛吃蔬菜，那就跟他說：青菜、豌豆等這些食物裡有很多纖維素，吃下去就不容易便秘，然後肚子裡的火車才會更通暢，拉便便的時候才會更舒服哦。

其次，還要給娃準備他喜歡的食物。

今天這道肉鬆卷，我用了寶寶最愛的吐司、肉鬆和乳酪，只要它們仨一結合，你就能收穫一個安安靜靜坐在椅子上等著吃飯的娃。

黃燦燦的外表，外焦裡嫩的口感，咬一口還能拉出長長的乳酪絲，哪怕是炎熱的夏天寶寶的食慾也會蹭蹭地往上漲。

肉鬆吐司卷 參考月齡：12M+

準備食材：吐司：4片，蔥花：2克，酸奶：50克，黑芝麻：2克，芝士碎：50克，寶寶肉鬆：50克，自制午餐肉：20克，雞蛋：2個（單個約50克）

1。午餐肉切丁，吐司去邊，擀薄後塗上一層酸奶。

2。撒上肉鬆和芝士碎，將吐司捲起來。

3。雞蛋打散後倒入蔥花、芝麻和午餐肉丁。

4。將吐司卷均勻地裹上蛋液，小火煎至吐司表面金黃。»建議從介面處開始煎，這樣可以輕鬆定型。

5。吐司卷的兩頭分別蘸一層酸奶和肉鬆。

6。做好啦！寶寶不來三四個根本滿足不了啊！只需花上幾分鐘就能讓娃吃得營養又開心哦~

製作要點

● 蔥花可以增香，寶寶不喜歡可以不加。

● 除了肉鬆以外，也可以卷蝦仁、卷蔬菜之類的，食材不限哦。

● 午餐肉自制的方法→自制午餐肉，沒有的話也可以不加。