寶寶便秘別用藥，養成習慣難改正，家長不妨試試這幾個方法

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欣兒媽

寶寶在嬰兒時期最令家長頭疼的事情當屬便秘了。便秘常常是指寶寶的排洩物太乾或者太硬難以排洩亦或者是大腸內積壓了太多排洩物無法排出等。

因為每個寶寶體質和排洩習慣的不同，排洩並沒有絕對的次數和時間限制，正常來說，

一週內的嬰兒平均每天需要排洩四次

，而有一些

不餵母乳的嬰幼兒每天最多可以排洩7~8次左右

，而到了

一歲以上的幼兒則大概平均每天排洩兩次。

如何辨別寶寶是便秘還是攢肚呢？

如果寶寶的排洩物

較為乾硬，那就很可能是便秘了

。便秘主要還是和寶寶的飲食習慣有著較大關係，如果寶寶的飲食當中缺少了

纖維素

，就很容易導致便秘的情況發生。

而攢肚就大不一樣了，

攢肚的寶寶排洩物不幹結，排洩通暢沒有任何困難，而且在飲食和情緒方面十分穩定

。如果寶寶出現攢肚的情況，家長們無需太擔心，寶寶不排洩只是因為腸道消化功能更強導致。

寶寶為什麼會便秘？

飲食因素

嬰兒幼年時期食物攝入量少，

飲食中的糖分不足導致排洩物減少

，而如果因為飲食中

含有過量蛋白質就很容易造成排洩物乾燥等症狀發生。

食物中的

鈣含量過高也容易導致便秘

，

鈣和寶寶體內的蛋白質相互結合就會形成較為硬實的排洩物，寶寶難以排除體

外，而嬰兒牛奶餵養要比母乳餵養出現便秘的機率更大。

多餘的脂肪也可能與寶寶腸腔中的多餘鈣質發生反應結塊，而且

脂肪經過分解過後會形成一種叫“短鏈脂酸”的物質

，這種物質

進入寶寶大腸後會降低大腸的蠕動

，而排洩物在大腸內

停留時間過場，水分被吸收後就留下了乾巴巴的排洩物。

最後，也是最重要的原因就是寶寶不吃蔬菜導致便秘，蔬菜中的膳食纖維可以刺激腸胃加速蠕動，有促進寶寶排便的功效，孩子缺乏膳食纖維是便秘的主要原因。

習慣因素

寶寶的生活規律一般來說都相對穩定，新手寶爸寶媽也不會刻意的讓孩子定時定點進行排洩，如果

生活環境突然發生改變，也可能出現幼兒便秘的情況。

比如：換了一個人帶寶寶亦或者是搬家等情況，這些

生活方式的變化

都會讓寶寶感到緊張有壓力感，而這些

都可能導致寶寶出現便秘的情況

，不過這些是

臨時性的便秘

，孩子過幾天就會自行恢復。

疾病因素

許多學齡兒童常常因為沒有養成清晨排便的習慣，而在上課的時候也不敢告訴老師自己想要去排便，於是

憋住大便導致便秘也是常見的原因。

長期憋住大便會導致孩子出現腸壁肌肉無力和功能失常等狀況導致便秘，孩子腹肌軟弱麻痺與交感神經功能失常導致大便秘結。

當寶寶出現便秘情況，家長千萬別用藥，不妨試試這麼做

腹部按摩

家長們可以為寶寶進行腹部按摩，

雙手併攏以寶寶的肚臍為中心，順時針為寶寶按摩腹部，每天進行三次，每次進行3~5分鐘即可。

這樣幫寶寶按摩腹部不但可以

促進孩子的腸胃蠕動，幫助寶寶排便

，同時也能夠有助於

增強孩子的腸道消化功能。

養成定時排便的習慣

寶寶在三個月以上

，家長就可以

訓練定時排便的習慣

了，讓寶寶養成在清晨起床後排空腸胃積便或者進食後嘗試坐便盆，

養成定時排洩的習慣。

多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中有許多富含纖維素

，例如：草莓、地瓜、土豆、西藍花等等這些食物都可以很好的

促進寶寶腸道蠕動

，家長們可以時不時做一些給孩子吃。

適當調整奶粉比例

家長們可以給孩子用一些添加了植物油配方的奶粉，並且在衝調奶粉的時候切忌多加一勺亦或者是每勺奶粉裝滿是不可取的方法，

只有嚴格按比例衝配，這樣才能夠遠離便秘。

多喝水

眾所周知，水是生命之源。

寶寶出現便秘的情況也很有可能是因為體內缺水，因此寶爸寶媽可以讓孩子多次少量喝水。

如果寶寶不喜歡喝水，

可以用鮮榨果汁代替給寶寶喝

，一定不要等到寶寶口渴再給孩子補充水分，孩子出現口渴的時候就表示身體極度缺水了。

欣兒媽

有話說

便秘不是什麼大事，不過家長也一定不要掉以輕心，一定要及時採取措施緩解孩子便秘情況的發生。可以嘗試以上的方法為孩子緩解，如果情況沒有好轉的話一定要及時帶孩子就醫，根據醫囑進行相應治療。

我是

欣兒媽

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