吃水煮蛋會引起“骨質疏鬆”？雞蛋雖然營養豐富，但醫生不建議每天吃

骨質疏鬆這個詞大家一定都經常聽到過很多人聽到這個詞，就會想到老年人，確實他和年齡有關係，但是近些年來骨質疏鬆越來越青睞年輕人，根據調查表明很多人患上骨質疏鬆都，和吃的東西有關係。一旦患上骨質疏鬆，不僅會降低我們的生活質量而且在我們生活中是非常不方便的。比如說平常喜歡吃的一些食物，患病以後就不能再經常吃了，在平時的活動上也會受到影響，可能走幾步路就會覺得身體不舒服了。

家住西安的陳阿姨今年52歲了，患上骨質疏鬆已經快四年多了，最初的時候還能忍受，但是越到後來實在都受不了了，陳阿姨還去老家的骨科醫院治療，以後在一段時間內感覺到稍微輕鬆一點，但是過不了多長時間，又開始疼得走不了路了，每當發作時，陳阿姨都需要慢慢的站起來，緩半天才敢走路，就感覺到膝關節部位好像有東西在裡面摩擦，說不出來的難受。

骨質疏鬆，這3種食物不要吃，否則骨骼脆弱如沙

1。雞蛋

眾所周知，雞蛋裡面的營養是非常豐富的對人體也非常好，很多營養專家都建議多吃一些雞蛋，但是一旦患上骨質疏鬆吃太多的雞蛋會導骨質流失。因為蛋黃裡面有很多的膽固醇吃太多的話膽固醇會超標，如果是骨質疏鬆患者吃雞時儘量少吃蛋黃。

2。話梅西瓜子

它裡面的脂肪含量非常的高，吃太多的話會對身體不好，堆積在身體內腸胃會吸收不了，導致骨骼營養不良。如果患上骨質疏鬆的話就不要吃這些食物，對身體不僅沒有營養而且還會損害身體健康。

3。薏仁

很多人都知道薏仁是一種粗糧可以補充我們身體所需要的東西，但是依然的磷含量非常的高，吃進去後會破壞我們骨骼的穩定性，一旦患上骨質疏鬆就不要吃薏仁了。

日常做3件事，骨骼硬邦邦，骨質疏鬆和你說再見

（1）補充關節營養

補充骨骼營養醫生建議用“它”能夠促進軟骨再生，修復損傷的關節軟骨，使軟骨面變得平滑、厚實有彈性，恢復關節正常的生理和運動功能。能對合成、補充關節滑液，潤滑關節軟骨表面，減少骨關節間的摩擦及震動，從而減緩軟骨退化。

（2）一定要鍛鍊

鍛鍊是可以讓骨骼變得更好的，並且在鍛鍊的時候，胃腸道也是會更加的健康，從而為骨骼提供更好的營養，所以鍛鍊對於骨質疏鬆人非常好，平常一定要多加活動。

（3）控制情緒

如果患有骨質疏鬆了，可能很多人就會非常的煩躁，這對於身體是非常不好的，應該有一個積極的心態去配合治療，只要方法正確，是可以緩解的。