夫妻二人雙雙查出骨疏鬆，醫生忠告：或與3種食物有關，別太大意

劉先生，今年35歲，是一家汽車修理廠的修理工，愛人則是一戶家庭的保姆。平時兩個人的工作都比較忙碌，經常是聚少離多。前一段時間，兩人卻經常出現腰背痠痛的情況，起初還以為是職業病的緣故。但在最近的一次體檢中，卻被雙雙查出骨質疏鬆的表現。

而且骨質疏鬆狀況還不輕，醫生告誡二人，若是在不小心防範，很多意外骨病也會接踵而至。到時候不僅會損害身體健康，帶來莫大痛苦，也會增加家庭負擔、耽誤日常工作。

可是對於罹患骨疏鬆的原因，劉先生依然還是一頭霧水，畢竟在他認知裡，骨質疏鬆應該是一種老年人才會出現的慢性骨病，自己正值中壯年，按理說應該是骨骼不錯的時期才對，怎麼會突然罹患這種“老年病”呢？

夫妻二人雙雙查出骨疏鬆，醫生忠告：或與3種食物有關，別太大意

（一）高鹽食物

原來劉先生二人之所以罹患骨疏鬆，跟平時經常愛吃一些高鹽重口的食物有很大關係。這類食物如果平時攝入過多，不僅會升高體內血壓，也會帶走大量的鈣離子，導致骨骼微細結構遭到破壞，從而容易提前誘發骨疏鬆的出現。

（二）碳酸飲料

碳酸飲料中除了含有碳酸成分之外，還含有一些磷酸成分，鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。一個健康的身體裡鈣與磷的比例應該是2：1，只有在這種環境下，鈣質才能被身體順利吸收，發揮其應有作用。如果平時磷元素攝入過多，則會抑制鈣元素的正常吸收和利用，從而抑制骨骼的正常發育。

（三）高蛋白食物

蛋白飲食是引起骨質疏鬆的關鍵原因，每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失。過量攝入大魚大肉，體內過多分解的脂肪酸非常容易與鈣質結合，“拉著”鈣一起被排出體外。

對於骨疏鬆的一些症狀表現也應及時引起重視，謹防骨折等嚴重骨病的出現

1、容易彎腰駝背、身高有所變短

2、經常骨痛，瀰漫性骨痛為主

3、容易折斷指甲、牙齒會晃動

4、胸廓變形，抑制呼吸功能

做好2件事，養骨更補骨

1、補充骨骼營養素

在日常的膳食中要養成良好的飲食習慣，並且還要在合理的飲食中加入一些營養物質，應該要注意骨藿苷營養素的適宜補充，有助於全方位啟用骨發育功能，利於骨量增長和改善骨質流失情況。

此外，骨藿苷是一種多種植物提取成分，不用擔心它對人體有什麼危害性和依賴性，同時在更好調理骨質疏鬆的同時，也能促進軟骨素細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而加速骨骼生長，防止骨質流失。其他物質是骨骼生長的必須營養素，可以更好地預防骨老化和骨質疏鬆。

2、常曬太陽

平時沒事的時候，多出門活動、曬曬太陽，有助於體內維生素D的合成，可以加速鈣質的轉化和利用，從而更好促進骨骼發育，保障骨骼健康。