正規醫院是如何做盆底肌修復的？此條必看

因為順產的關係，生產時拉傷盆底肌是不可避免的，所以我在懷孕的時候就知道盆底肌修復的重要性，也做了不少功課。

盆底肌修復一來是為了夫妻生活，二來也是為了自己健康方面考慮，現在可能不明顯，但是沒做過盆底肌修復的順產寶媽們容易發生老來漏尿的狀況

這裡給大家普及一個知識，在法國盆底肌修復是產後必做的專案，也是國家免費贊助的，如果沒有做，等年紀大瞭如果發生漏尿狀況，是不能免費做修復的。由此可見盆底肌修復的重要性！！所以新手寶媽們千萬不要忽略！

首先，盆底肌修復一定要等傷口恢復後開始做，因此在42天產後檢查的時候就會有這一專案，測試很簡單，就是把我圖裡這個東西塞到yd裡，然後根據電腦曲線圖做“收放”訓練，蕞後給你一個評分，滿分是100，我居然才50幾分，所以盆底肌修復必做！

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修復也是透過電流的方式促進盆底肌“收放”，整個過程半小時，前十分鐘會把圖5這個小道具塞入，然後開始做電流刺激肌肉，再十分鐘會有一個快收快放的運動（就是做快而有力的提肛）運動完，再十分鐘就是做一個曲線圖的測試訓練，我圖一到圖三有拍訓練圖的樣子，碰到山坡就收緊，然後山坡圖下來了就徹底放鬆，你做出來的效果離曲線圖越近就證明你的盆底肌越好！

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然後你回家後也要自己努力，醫生建議多做凱格爾運動（注意！可以跟著專業的應用做，我用的是醫生推薦用的G動，設定匹配計劃跟練就可以了，剛開始一定要站著或者躺著做，坐著不能做），一天一共做3次，（建議可以每次餵奶前後做）。再結合醫院的電流訓練，那樣效果是蕞好的的！

希望大家產後都恢復倍棒棒