市面上這些食物，多給孩子吃，保證越來越聰明

天底下的爹媽都希望自家孩子既健康又聰明，健康不用說了，給孩子營養均衡，加上適當的運動，基本沒問題，可聰明能吃出來嗎？這個答案是肯定的，市面上常見的食物就有這麼三種，一定要多給孩子買來吃，，保證孩子越吃越聰明，雖不力保孩子考大學，但比起補課或者補充營養品有效的多，至於學霸，那可是除了腦子聰明，還要擁有良好的學習習慣，這點就需要全家人的神助力了。但讓孩子腦子發育的更好點，這三樣食物的確有點功效。

第一樣：深海水產品

要想孩子大腦聰明，DHA一定不要少，而大量的深海魚，海藻等等都富含了大量的這類營養成分，對孩子的大腦發育有利無害，另外，日本人用自己的經驗告訴我們，常常食用深海魚還有助於我們人類長壽。所以，面對如此美味又好處多多的食物，推薦大家多吃有益。

下面是富含DHA成分最多的三種魚類：

大西洋三文魚，他的DHA含量在食物中排首位，而且魚刺少，更適合給小孩子食用，缺點也有，還不是價格高，將相當多的食客拒之門外。

2。鱸魚，作為排名第二位的聰明食物，它的價格相對合理，普通人家都購買的起，而且魚刺也不多哦。

3。大西洋鱈魚，別看我們DHA的含量不是最高的，魚刺也不是最少的，但價格位居不下，別問我為什麼，就是這麼任性。

除了這些魚類，海藻類家庭也可以時長做來給孩子吃哦，讓孩子既聰明，還能同時不點碘，防止孩子粗脖根。海魚雖好飲食有節，與其他食物搭配吃才好，這樣才能均衡飲食，讓孩子吃出健康來。

重點提醒，DHA這種營養是懼怕高溫的，所以，燒烤，煎炸都不是攝取充分營養的好辦法，相比較下，蒸煮，做湯才是首選。

第二樣：堅果

平時，我們會給孩子吃一些核桃等堅果嗎？如果是，那這位媽媽很聰明，因為堅果中同樣富有讓孩子越長越聰明的DNA，而且含量不少，但要記得乾果吃多了會導致孩子上火，說要在乾果中選出幾種孩子最喜歡的搭配一些果乾同時食用，孩子既愛吃，又能從發保持營養。重要提醒：孩子太小不要吃乾果，小心孩子由於咀嚼不充分而引起窒息，影響生命。

第三樣：植物油

和動物油相比，植物油更有利於孩子的身體健康發育，而且對孩子的腦發育也有很多的幫助，因為它也具備大量的DHA，可以營養孩子的腦細胞。其中，亞麻籽油和紫蘇油效果最佳，其次就是大豆油和花生油了。

怎麼樣？掌握了嗎？有了食物神助力，再加上媽媽爸爸的家庭傳承，正確的三觀養育，相信我們的孩子一定會成就不一樣的未來，為我們的祖國培養身心更健康的棟樑之材。

育兒路上，我們都是新手，對於如何照顧寶寶，很多父母都是一知半解，推薦這本育兒百科，你想了解的育兒知識，這裡全部都有，有空多看看，遇到問題就不會再迷茫了。