嘗試吃黃瓜減肥！女生“直播”把自己送進醫院！

今日，一則“別嘗試用黃瓜減肥”的關鍵詞登上熱搜，其背後的故事讓不少網友都為之捧腹，一些人還留言調侃稱：“我都樂的不行了！還好沒錯過，這都快趕上‘直播’了！”

據瞭解，整個事情要從一位女生輕信黃瓜能減肥說起，該女生為了能夠瘦身，輕信了一種只吃黃瓜輕斷食的減肥方法。在買了整整一箱黃瓜後，就開始了她的“減肥”之旅，與此同時，為了能夠督促自己，還特意在社交平臺打卡分享每天的減肥心路歷程，可堅持了僅僅幾天就畫風突變。_（：з」∠）_

原來，由於飲食不當，減肥女生在堅持到四天的時候，身體就扛不住被迫進醫院輸液打點滴了，之後還再度發文奉勸其他想減肥的姐們一定要科學減肥，不要嘗試“吃黃瓜減肥”的方法！

其實，在這個“以瘦為美”的時代，很多女性朋友都是樂此不疲的加入到減肥行列中。雖然其中有一些人可以透過節制飲食很順利的就瘦了下來，但這種方法終歸與體制因素有很大關係，對於一些“易胖體質”的人來說，喝口涼水都能胖三斤，自然只從飲食下手也就很難取得良好的減肥效果了。

因此，想減肥的朋友還是要從飲食、運動、作息等多方面入手調整，必要時還可以到醫院做一次系統的檢查，相信減肥效果一定就能有所改善了！

其實，對於“易胖體質”的女性人群來說，除了身材上的煩惱外，還有可能遭遇到生育困擾！要知道，肥胖是誘發多囊卵巢綜合徵（PCOS）的主要因素之一，這是一種常見的複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病。

PCOS患者的肥胖通常表現為腹型肥胖，我們常稱其為“胖多囊”。它是由於患者體記憶體在胰島素抵抗和瘦素抵抗造成的。胰島素抵抗可導致機體脂肪蓄積，瘦素抵抗會使大腦認為自己正處於飢餓狀態，導致攝入熱量過多。據統計，在PCOS患者中，大約有50-70%的人都存在合併肥胖。

在這一情況下，減肥就變得尤為重要了，因為對於“胖多囊”患者來說，減肥是有益於改善病情的！之後再配合藥物治療或手術治療等方式，自然也就可以很快實現孕育了。

那麼，對於有多囊卵巢綜合徵的患者來說，要怎麼減肥才靠譜呢？

1。改變飲食結構

①規律飲食

多囊患者每天應按時進餐，不要暴飲暴食。飲食要以清淡為主，保證營養全面均衡，保證蛋白質充足，少吃辛辣刺激性食物。

②避免高鹽、高脂飲食

多囊患者短時間內快速變胖，相對來講血壓、血脂高的風險會增加，所以飲食上要儘量避免高鹽、高脂飲食。

③不要單吃碳水化合物

多囊患者減重比普通女性要困難，因為高胰島素抗性會讓脂肪容易囤積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法，並不適用多囊人群，注意飲食上要合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度，少吃含有飽和脂肪酸、氫化脂肪酸類的食品。

④控制飲食但不能節食

很多胖多囊患者為了減肥，採取節食方法，其實節食不但不能減輕多囊症狀，還可能越減越肥。大家需在日常控制飲食，但鈣質、維生素等要攝入充足。

2。加強有氧運動

多囊患者應注重加強身體鍛鍊，建議選擇適合自己的，方便且容易堅持的運動方式，如慢跑、快走、游泳等，每週3-5次，每次半小時以上，由低強度開始循序漸進，規律的持續的有氧鍛鍊可以輔助降低雄激素，增加脂肪消耗，是減輕體重的理想方式。

3。保持良好的心理狀態

多囊患者減肥通常需要一個比較長的時間，這期間患者往往會承受比較大的壓力，而壓力過大容易導致身體長期處在應激狀態，從而使身體發炎、皮質醇升高、發生胰島素抵抗、性激素不足等情況，大家一定要注意放鬆心情，以一個樂觀的、自信的心態來迎接挑戰，只有充滿信心才能戰勝疾病。

4。建立良好作息

如今很多朋友都有抽菸、喝酒、熬夜、久坐等習慣，這也是非常不利於剩生育，像是菸酒會影響精、卵子的質量，熬夜會造成內分泌失調引發卵巢功能異常和排卵障礙，久坐會使氣血迴圈不暢引發婦科問題，還會導致下體溫度上高，不利於精子生成。所以對於備孕夫妻來說，一定要建立起良好的生活作息，才能有益於自身聲譽。

此外，早期的診斷和治療是控制多囊卵巢綜合徵的最佳方式，所以一旦身體出現不適，或者長期備孕未果，就要及時就診檢查，這樣才能更有利於備孕工作的展開。當然！若果經過檢查，發現病情比較嚴重，則也要考慮藉助試管一類的輔助生殖技術開展助孕，這樣才能提高生育效率，避免浪費寶貴的生育機會！

生育不易，且行且珍惜。最後祝願每一位備孕夫妻都能孕育順利、好孕連連；更祝願所有因生育困難選擇是試管助孕的朋友受孕成功、家圓好孕！