空腹血糖的新標準已公佈，不妨對照一下，或許你的血糖值並不高

基於近年來高血糖這種發現疾病的發病率相當的高，導致很多人都懷疑自己是否是血糖偏高，如果換上高血糖的話，就會影響到人們的正常工作和生活，與此同時日常飲食要嚴加控制，並且每天都要服用藥物，導致生活質量大大折扣。

其實之所以出現血糖偏高的情況和日常生活當中的飲食有著密不可分的聯絡，我們每天需要堅持來維持人體正常的運轉。但是如果飲食選擇不加糖的話，就會影響到身體健康，所以飲食是重中之重，一定要多加註意。

空腹血糖的新標準已公佈，不妨對照一下，或許你的血糖值並不高

原來的標準血糖範圍是3。9~6。1，但是隨著生活質量的提高，人們的身體也發生了一定的變化，所以資料也發生了一定的改變變成了4。4~7。0。如果說血糖處在這個範圍之內的話，就表示血糖是正常的，一旦超出這個範圍的話，就表明體內的血糖出現了一定的異常。

不同的年齡階段，血糖的標準範圍也不同，不妨瞭解一下

老年人

隨著年齡不斷的增長，老人身體的各項機能都會隨之下降，體質也會大不如從前，所以對於血糖的要求會相應的放寬一點，如果說空腹的血糖值在7。0~9。0的範圍之間，身體也沒有任何不適的話，就沒有必要去刻意的調節體內的血糖值。

成年人

現如今社會上成年人的壓力真的是相當的大，承受著工作生活的雙重壓力，在這種情況下，身體難免會出現不堪重負的情況，會導致血糖偏高，如果血糖值在6。1~7。0之間沒有必要去可以控制，但是在飲食方面一定要做到飲食的規律，堅持運動並且多喝水，這樣的話可以非常有效的提高新陳代謝，保證血糖的穩定。

未成年人

成年人的體質相對來說會比較好一些，精力也更加的充沛，如果吃了太多高熱量的食物，透過運動就可以完全消化掉，而未成年人的空腹血糖值應該在4。4~6。1之間，如果是在這個範圍表明體內的血糖沒有任何異常，一旦超出這個範圍的話，就一定要控制好飲食，遠離高糖高脂肪的食物。

溫馨提示：如果出現血糖偏高，要養成多喝水的好習慣，可以為身體補充充足的水分，促進血液迴圈，同時有利於體內血糖的穩定。除此之外，還要加強運動，促進毒素和垃圾的排除。