“2021年兒童身高標準表”出爐，你家孩子是高是矮，一目瞭然

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前幾天去了一趟親戚家串門，正在聊天嘮嗑呢，親戚家的孩子放學回家了，變化真的是讓人震驚，可謂“士別三日當刮目相待”

原本親戚在前兩年還一直擔心孩子怎麼不長個子，牛奶牛肉等高蛋白含鈣類的食物是天天給孩子補著吃，但由於效果不顯著非常擔心孩子是不是長不高。

好在努力沒有白費，孩子就像經過春雨澆灌後的樹苗一樣，身高一下子竄了上去，真的一段時間不見就變了一個樣。

我相信還有很多家長對孩子的身高發育比較關注，期望孩子有一個挺拔的身材，就在前不久新推出的2021年兒童身高標準表，引起了網友們的關注和討論，有關於孩子身高問題，今天也透過這篇文章來說一說。

一：後天影響因素不可小覷

《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示，我國54。2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高，僅有47。2%的兒童身高處於中等水平。

也就是說，有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平，甚至沒有達到遺傳身高

有家長對於孩子的身高增長非常在意，也擔心孩子為什麼會出現增長髮育過慢的現象。

在此首先要說明一點，那就是孩子的身高增長並不會都是持續性的，有的孩子可能發育時間比較早，發育速度也比較快。但相反的，也有一部分孩子發育時間比較晚，或者發育的速度並不是肉眼可見的，但確實在不斷增長的。

再者，也不要非常決定性的把孩子的身高與遺傳掛鉤，雖然身高有70%受遺傳影響，但剩下30%還是受到後天的營養、睡眠、運動、內分泌、心理以及疾病等因素影響。

所以即使父母本身並是不高個子，想要孩子身高實現逆襲，在很大機率上還是可以利於後天因素完成的。

二：孩子身高發育的時間規律

說起孩子的身高發育，有以下幾個時間段需要家長注意，把握黃金時間促成孩子身高發育：

1。嬰幼兒期：0-3歲

孩子出生後的1~3歲，其實是打下身高發育基礎的重要時間段。

出生後第一年，是孩子一生中生長速度最快的一年，平均增加25-27cm

隨後第二年，身高增長速度略有下降，平均增加10-12cm

第三年，增加7-8cm

2。青春期前的時間段

孩子三歲後，按照性別進行區分，一般是在男孩子10-12歲，女孩子9-11歲時。

這一時間段，孩子身高的增長速度逐漸放緩，平均每年增加5-7cm，雖然增長速度並不是那麼快，但家長們也要注意對孩子進行營養上的補充，避免因為營養不良而對後期發育造成阻礙。

3。青春期黃金時間段

青春期是孩子生長髮育的一個新階段，一般來說也是孩子身高發育比較明顯的階段，男孩子普遍會增高25-28cm，女孩子則是22-25cm。

而如果在青春期階段，孩子年身高增長小於6cm，可能就會引起身材矮小。

三：提高身高的小技巧

1。營養攝入需充足

身體的發育離不開物質能量的補充，所以在食物選擇上，首先避免孩子存在偏食習慣。

人身體的長高，是需要很多且全面的營養素的。比如氨基酸、基本的碳水化合物、鈣和維生素等，都是長高所需的。

而且，孩子生長髮育需要足夠的蛋白質以及鈣，而牛奶中就富含優質蛋白和鈣，除此之外，豆類、肉類、魚蝦類也富含優質蛋白，可以多給孩子補充。

2。 睡眠要充足

生長髮育所需的生長激素通常在深睡眠的狀態下分泌，所以想要孩子長高，充足的睡眠必不可少。

研究表明，晚上11點至次日4點，是人體生長激素分泌最為旺盛的時段，要想孩子長得高，就要讓孩子儘量在這段時間熟睡。

保證一個充足的睡眠質量，家長要管控好孩子的睡眠時間。

3。 適量的運動

運動一方面加速血液迴圈，增加骨骼肌供血，運動時機械性摩擦還可以刺激軟骨細胞增殖，使骨骼生長髮育更旺盛。

家長可以引導孩子做一些適量的運動，一些跳高運動、拉伸運動都可以讓孩子的骨骼得到刺激，從而促進骨骼的生長髮育，但是需要注意，運動量一定要適度，並且在專業指導下進行。

另外家長需要知道的就是，不要過於急於求成，孩子的生長髮育也是有一定規律的，只要保證正常的營養攝入，堅持養成健康的生活習慣，一般都不會出現太大問題，如果強制性過多的利用外界力量進行干涉，還可能出現揠苗助長類似的後果，得不償失。

我是小鹿媽咪，也是3歲寶寶的媽媽，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！

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