產後修復做好這2點，下面迴歸健康緊緻，和諧夫妻生活

有的產後女性抱怨道：

1、生孩子都過了半年了，每次性生活時，下面都會噗噗作響，好尷尬

2、自從生完孩子之後，每次和老公性生活，總是抱怨下面鬆鬆垮垮

3、產後的性生活，一共也過過幾次，每次一碰就痛

大多數產後女性聚在一起說起性生活的話題，總有說不完的話題，鬆弛，疼痛是媽媽們產後性生活的普遍痛點。而造成這個痛點的原因，大多都是因為盆底組織受損。女性經歷陰道分娩時，胎兒經過狹窄的陰道分娩出，會使圍繞陰道的肌肉及會陰中心腱等組織過度拉伸、延伸、撕裂，改變陰道前後壁緊貼的狀態。

另外，分娩過程中造成的盆底肌神經損傷也可能會讓區域性肌肉萎縮，張力降低。此外，會陰側切縫合過程中，可能會出現的解剖對位不良和愈後不良，這些因素會導致女性產後陰道鬆弛或者盆底疼痛。

因此對於順產的女性來說，產後出現盆底肌功能障礙疾病十分常見，盆底功能性障礙疾病包括：尿失禁，盆腔器官脫垂，排便障礙，性功能障礙，慢性盆腔疼痛等。這其中，盆腔器官脫垂和壓力性尿失禁、女性性功能障礙（也就是我們常說的陰道鬆弛、快感缺失，性交疼痛等等）的發生率相對較高。

剖宮產能躲避性交疼痛嗎？

相對順產來說，剖宮產確實可以避免胎兒分娩時對周圍肌肉的牽拉，在一定程度上，能降低產後出現陰道鬆弛的風險，但實際上剖宮產並不能完全規避陰道鬆弛的發生。因為日並非只有陰道鬆弛草才會造成陰道鬆弛，妊娠本身也會對盆底肌帶來損傷。

如果為了降低出現陰道鬆弛風險，就拒絕順產選擇剖宮產，這是一種不明智的做法。剖宮產畢竟是創傷性手術，術中存在很多風險，術後恢復的時間也會更長。很多準媽媽擔心產後陰道鬆弛，怕影響產後性生活質量的滿意和性生活和諧，進而影響夫妻感情。但順產後性生活質量一定降低嗎？

對於產後媽媽而言，產後及時做好盆底肌康復才是改善“性福痛點”的王道，通常女性的產後盆底康復分為兩部分：

家庭盆底肌訓練，專業的盆底肌電刺激訓練

一、家庭盆底肌訓練

主要包括kegel運動、陰道啞鈴和腹式呼吸，堅持家庭盆底肌訓練，一方面可以鞏固盆底康復，讓盆底康復更有效；另一方面可以有效預防盆底功能障礙性疾病的發生。

二、盆底肌電刺激治療

很多臨床研究表明，電刺激配合生物反饋能解決尿失禁、盆腔器官脫垂、便秘、大便失禁、性功能障礙和盆底痛等盆底功能障礙性疾病。