最補鈣的不是牛奶，而是“它”，每天給孩子炒一盤吃，補鈣又健康，身高不發愁

孩子補不補鈣，什麼時候補鈣，什麼情況下補鈣等話題經常都是媽媽們茶餘飯後探討的熱門話題之一，作為家長，養育孩子真是不容易，除了照顧吃穿和學習，還得及時供給營養好讓孩子長得快。畢竟所有的父母都希望自己的孩子不僅學習好還得顏值高。

身高可謂是顏值的加分項，對於那些身材矮小的父母而言，更加擔心自己的孩子遺傳到了這些“矮個子基因”導致以後很難長高。所以從孩子很小的時候家長就想辦法補充各種營養物質，讓孩子提前“高人一等”彌補基因的不足。

孩子不長個的原因有哪些？

1。經常熬夜

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果能在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時儘量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

2。喜歡吃巧克力

現在市面上大多數的巧克力都不是真正的巧克力，裡邊含有的成分大多都是帶可可脂巧克力，裡面含有大量的反式脂肪酸，如果孩子們吃多了，首先會使他的牙齒遭受一定的腐蝕，出現蛀牙的情況，除此之外還容易造成孩子肥胖的情況，影響孩子的正常發育，而且還會影響他的消化能力，造成脾胃不和。

3。 久坐不動

有的孩子性格活潑，在班級裡非常的活躍，一到下課的時候就和同學們一起出去玩耍，在學校舉行運動會的時候，會爭先恐後的報名參加。而有些孩子性格內向，經常不與同學玩耍，一直在班級裡做的，經常久坐不動的孩子，身高就會長得慢。

生活中做好2件事，孩子身高不發愁

1。 多吃1種“零食”

所以日常可以讓孩子吃這種零食，不僅鈣的含量是牛奶的30倍，並且其中含有的鋅還能改善孩子脾胃功能，預防因為孩子消化不好而造成的厭食積食或者偏食，這種鈣和鋅的補充相互不會抑制，這樣一來鈣補充足了，孩子吸收也好了，就能猛躥一頭，身高遠高於同齡人

2。嫩茭白炒雞蛋

首先需要選取茭白，最好選擇有翠綠的葉片茭白肉，色澤為白色或者是青黃色，這樣的茭白非常嫩，肉質比較肥美，營養價值會更高一些。將茭白去皮洗淨，切成細絲，把大蒜剁成細末，小蔥去掉根部，將小蔥切成若干段，選擇一個乾淨的碗，分別把雞蛋磕在一個碗裡，加上香油、少許清水，少許食鹽、胡椒粉用打蛋器攪散。

將鍋底預熱倒入食用油，將雞蛋液全部下鍋，但雞蛋液炒好裝入盤中，再將鍋中放入食用油，加上大蒜和蔥段炒出香味後下茭白絲，讓茭白絲開始炒到變軟，加上炒好的雞蛋塊，帶茭白和蛋液融合在一起，加點生抽少許香油，快速翻炒一會兒後加入上食鹽，胡椒粉若干即可出鍋。