孩子夏天睡覺：蓋、溫度、環境全有講究，這7點你做對了嗎？

對很多父母來說，寶寶睡著的時候就是最輕鬆的時刻，但其實，就算是寶寶睡著了，還是有許多注意事項。今天就來為爸媽們盤點一下寶寶夏季睡覺的注意事項！

1。不能裸睡

有的媽媽為了加快寶寶面板的散熱以及汗液的蒸發，睡覺時就只給他穿個紙尿褲。這種做法看似讓寶寶躲過了汗液的刺激，實際上給了細菌以可趁之機。床單並不是天天都換，上邊潛伏的的蟎蟲和細菌會對寶寶的健康產生極大的威脅。建議各位寶媽還是給寶寶穿上舒適的睡衣，如果擔心寶寶出汗，媽媽可以給他準備一個天然亞麻草編制的涼蓆和枕套，讓他睡得涼爽安穩。

2。不宜含著乳頭或奶嘴睡

有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡後小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

3。環境不宜過分安靜

孩子一般在3～4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒並沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。

其實，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間裡特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響。否則，孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意製造的“極度”安靜的環境裡才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。

4。午睡的溫度在24-25度是最適宜的

其實新鮮清爽的空氣可以幫助孩子很快入睡，因此室內的溫度不適宜太高，室溫在24-25度左右其實是最舒適的。想要讓孩子有安靜的睡眠環境，家長的動作、言語一定要輕，儘可能排除一切人為的干擾，這樣可以讓孩子能夠睡得更沉穩一些。

5。夏天午睡也不要忘記蓋被子

炎熱的天氣總是會讓孩子有點難以入睡。其實家長可以給孩子開個空調或者小風扇，但要家長要注意不管天氣再熱，在孩子午睡時也一定在孩子的腹部蓋上毛巾被或被子，這樣可以防止涼氣進入孩子的身體，讓孩子生病。

6。不宜讓孩子俯睡

一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全。

因為孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。

7。不宜亮燈睡

有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。

我是糖豆媽，一位資深育兒達人。每天會為家長們分享我的育兒知識和經驗，關注我，陪伴寶寶一起健康成長。