寶寶補鋅有講究，胡亂補充不可取！關於補鋅，家長要知道這些！

文/小編，歡迎個人轉發分享！

當代家長在帶娃方面的緊張感是比較高的，以至於聽到一些資訊，就會不自覺地套在自家孩子身上，甚至會做出一些盲目的舉動，寶寶補鋅有講究，胡亂補充不可取！關於補鋅，家長要知道這些！

鋅雖然是孩子成長中需要的元素，但胡亂補充是有可能引發中毒現象的，如果家長不能很好地判斷孩子的身體狀態，不能正確補充，反而會給孩子健康造成影響。今天我們就來說說給孩子補鋅的那些事兒，一起看看吧！

寶寶需要補鋅嗎？先看寶寶缺不缺！

一般來說，只要寶寶飲食有規律，攝入夠全面，是不會缺乏營養素的，但如果寶媽奶水質量不佳，後續輔食新增不到位，寶寶飲食不均衡、不規律，家長就要注意了，缺鋅很可能會找上門。

當身體內部缺乏某種營養素的情況下，外部就會出現一些不良反應，如果寶寶身上有這些表現，則需要考慮補鋅。

缺鋅的常見表現：厭食、異食癖、口腔潰瘍、地圖舌、容易生病、身材發育緩慢、智力發育落後等，如果孩子存在以上情況，家長就有必要帶其就醫檢查了。

醫院方面一般會採取化驗血的方式，檢查孩子是否缺鋅，這種方式相對準確，如果確實存在缺鋅的情況，及時採取措施即可。不過，有些家長為了避免孩子受罪，會選擇用頭髮進行檢測，要知道，頭髮的生長環境較為複雜，會影響到檢測結果，萬一檢測出含鋅量較低，事後家長又加強了孩子對鋅的補充，是很容易引發中毒現象的。所以建議大家，為了追求準確性，還是採取驗血的方法進行檢測比較好。

寶寶缺鋅該怎麼補？

前面我們有提到，正常飲食的寶寶一般是不會缺鋅的，這說明只要寶媽奶水質量有保證，輔食新增到位，那麼日常飲食提供的鋅元素，完全可以滿足寶寶的發育需要，但對於一些吃不上優質奶水、不好好吃飯的寶寶來說，缺鋅的可能性就會增加。所以，保證奶水質量，幫寶寶更好地接受吃輔食，是避免缺鋅的重要方式。

那麼針對已經存在缺鋅情況的孩子，該如何補充呢？醫學上認為，如果透過驗血確診存在鋅缺乏，對於6個月前的寶寶，可以額外補充6mg/日，而對於6個月後的寶寶，則可以控制在10mg/日。

另外要注意，持續新增的時間不得超過3個月，隨著每天額外補充的鋅元素，孩子身體鋅缺乏的現象會逐漸得到改善，是無需繼續進行額外補充的。

補鋅的同時，別忘了營養搭配增強吸收！

有些孩子吸收能力欠佳，吃得多，但真正作用於人體運作的營養素卻很少，針對這種情況，建議家長在補鋅過程中，適當新增一些Va和Vd，比如胡蘿蔔、西紅柿、蘑菇、橙子等，這樣可以幫助鋅的吸收，同時要避免攝入一些會影響鋅吸收的含有粗纖維和植酸的食物，比如菠菜、豆製品等等，孩子吸收更好，缺鋅的情況才能更快地得到緩解。

各位家長，你家娃缺鋅嗎？

我是幫媽，一名高階育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網路，侵權刪。）