孩子要不要午睡？家長搞清楚這件事再決定

說到午睡，不少爸媽都十分頭疼，菌菌也經常收到這樣的留言：

菌菌，孩子就是不午睡怎麼辦？每天中午哄娃睡就跟打仗似的。

幼兒園老師經常找我，說孩子不睡覺。

為了讓孩子午睡，家長們可真是使盡了渾身解數，但收效也甚微。

睡眠直接影響到人體的健康，特別是還處於生長髮育狀態的孩子，錯誤的睡眠習慣，對孩子健康產生的不利影響是巨大的。

菌菌總結了幾種孩子常見的錯誤睡眠習慣，各位家長一定要避免！

圖源：寶寶呵護團隊製作

◆ 逼孩子午睡

我們經常看到這樣的新聞：

孩子不午睡，被趕到操場暴曬：

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圖源：新聞截圖

孩子不午睡，被針扎：

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圖源：新聞截圖

這樣的新聞很多，但是這真的是因為孩子調皮不午睡嗎？

不是的！

這是因為有的孩子根本不需要午睡！

大約從3歲開始，會有一部分的孩子不需要午睡，這個比例佔到10%。

隨著年齡的增長，有午睡需求的孩子也會越來越少，

5歲之後，不需要天天睡午覺的孩子比例甚至達到了92%。

所以，

如果孩子在不午睡的情況下，能有足夠的精力進行白天的玩耍和學習，傍晚的時候沒有明顯的疲憊感，家長不需要強迫孩子一定要午睡。

如果孩子已經上了幼兒園，家長可以嘗試和老師溝通。

給孩子帶上喜歡的玩具，在不影響其他孩子的情況下，將中午的午睡時間換成玩耍時間。

圖源：寶寶呵護團隊製作

◆ 太晚睡

對於正在長身體的孩子，晚睡的危害可不小。

太晚睡會加重心臟負擔，影響荷爾蒙的正常調節，會使心慌、頭暈，甚至引起性早熟。

所以，家長一定要好好監督孩子早睡。

圖源：寶寶呵護團隊製作

◆ 睡不夠

深度睡眠可以促進兒童智力、記憶力、以及認知能力的發育。

如果睡眠不足的話，孩子深度睡眠的時間就會減少，這個時候

可能會對孩子的神經系統功能造成影響，進而導致學習能力和記憶力下降。

孩子的睡眠時間過少，

還會影響到免疫細胞的活性，導致孩子的免疫力下降。

所以寶寶常生病，也需要考慮是不是缺乏睡眠的原因。

除此之外，

長期睡眠不足的孩子，生長速度可能會低於同齡孩子，兒童肥胖的風險也會增加。

圖源：寶寶呵護團隊製作

◆ 吃太飽入睡

很多家長都怕孩子吃不好，特別是老一輩，覺得孩子吃的越多越好。

但是孩子年紀太小，腸胃功能還沒有發育完全。

吃完飯後立馬去睡覺，剛吃進去的食物還沒來得及消化，這就增加了消化系統的負擔。

嚴重的可能會發生胃食管反流，甚至引起窒息，增加反流性食管炎的發生機率。

之前也有過這樣的悲劇發生：

圖源：新聞截圖

所以菌菌建議，孩子

最好能飯後慢慢活動15~20分鐘再去午睡。

如果孩子需要的話，午睡是一個很好的習慣，但是也不能“一刀切”，要根據孩子的實際情況靈活調整。

所以，與其強制午睡，還不如幫孩子養成良好的睡眠習慣，讓孩子健康睡眠，快樂成長！