降脂“冠軍”公佈了，木耳靠邊站，若你愛喝，還你“嬰兒血管”

近年來，高血脂的發病率持續上升中，讓人不能忽視它的存在，高血脂出現主要是因為生活水平有所提高，越來越多的人不注重飲食和生活習慣，經常吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，再加上熬夜、從不運動、吸菸喝酒等等，不僅使身材逐漸發胖，還會導致體內的血脂水平迅速升高，形成了高血脂。

血脂過高身體會有哪些異常？

1、腿部麻木、無力

如果腿部長期保持一個姿勢不動，極有可能出現麻木、無力的情況，這是正常的生理現象，如果在經常活動腿部的情況下，出現麻木無力的現象，需要有些警惕了，這意味血液迴圈受到阻礙，血管堵塞比較嚴重，體內的血脂水平過高，腿部組織無法接受血液的供給，從而出現腿麻無力的現象。

2、腿部疼痛、腫脹

一般來說，高血脂患者經常會出現腿部疼痛的現象，稍微休息一會兒就會有所好轉，導致很多人並不重視這種表現，其實這種表現意味著體內的血脂水平過高，需要趕緊控制血脂水平，已經嚴重影響到身體的血液迴圈。

3、腿部面板異常

腿部面板異常也是血脂過高的表現之一，主要表現為腿部冰涼，影響指甲的生長，使面板變得發黃發厚，這是因為血脂水平過高，導致血液無法及時供給到我們的腿部。

高血脂患者儘量少吃3種食物

（1）油炸食物

不管是中老年人還是年輕人，都特別喜歡吃一些油炸食物，油炸食物不僅香脆可口，而且還具有較多的油脂，這些油脂進入體內，如果無法被新陳代謝及時排出，將會增加血液粘稠度，升高體內的血脂水平，久而久之造成血管堵塞。

（2）高膽固醇食物

在生活中有很多高膽固醇食物，例如：雞心、鴨腸等等，特別是在燒烤時，很多食物都含有較高的膽固醇，過多的攝入不僅會升高體內膽固醇的含量，還會加速血管的老化、硬化，增加心腦血管疾病的發病率。

（3）高糖食物

經常吃一些甜食不僅會讓我們的心情愉悅，還會迷戀上這種味道，偶爾吃一次對身體來說不會有太大的影響，如果經常吃一些甜食，無法被身體新陳代謝機制排出，將會轉化為甘油三酯，升高體內的血脂水平，不僅會造成肥胖，還會使高血脂提前到來。

降脂“冠軍”公佈了，木耳靠邊站，若你愛喝，還你“嬰兒血管”

建議高血脂的患者和中老年人經常為身體補充水分，隨著年齡的不斷增長，身體新陳代謝的速率有所減慢，多喝水不僅可以加快身體形成代謝的速率，還能促進體內的血液迴圈，降低血液黏稠度。

喝水的時候可以吃一些營養素，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而降低心腦血管疾病的發作機率，除此之外，還能夠養護血管，使血管保持在乾淨、通暢的狀態。