尿酸升高，身體或有4個反應，若占上兩個，提醒你該降尿酸了

最近幾年，在我們身邊很多的人養成了不良的飲食習慣，導致攝入了很多高嘌呤的食物，這樣就會使身體中尿酸含量迅速超標，容易誘發痛風，對身體的健康非常不利。高尿酸是痛風的“前奏”，尿酸高雖然看似對身體影響不大，但是一旦發展成痛風，八尺男兒都會因為疼痛落淚。

男性尿酸正常值為149～416umol/L，而女性尿酸正常值為89～357umo1/L，如果你的尿酸超過這個指標的話就一定要注意了！尿酸是體內嘌呤的一種代謝終產物，經過腎臟代謝排出體外，可是當腎臟代謝異常時，過多的尿酸沉積在體內，便可能引起痛風、痛風性心臟病等危險的併發症，威脅著我們的身體健康。

那

尿酸升高的人會出現哪些症狀呢？

1、肢體水腫

高尿酸血癥會對身體的腎臟造成非常嚴重的傷害和影響，會直接導致腎臟功能不正常，引發患者出現間質性腎。身體的腎臟功能受到破壞以後全身的代謝也不會正常，水腫就是最為明顯的一種表現。

2、關節症狀

體內的尿酸高後，由於尿酸在關節處沉積結晶，便會出現關節紅腫、疼痛、僵硬、發熱、麻木、酸脹等症狀，一旦發現，最好及時檢查。若是因尿酸高所致，就要及時控制尿酸了，以免造成急性痛風發作。

3、無尿症

如果身體內的尿酸水平過高，那麼就很有可能會形成尿酸結晶，會在肝臟中不斷的進行累積，所以有可能會引起尿酸結石，也有可能會引起排尿量低於正常狀態，還有可能會導致尿路梗塞。

4、睡到半夜口乾舌燥

人體內的尿酸高和嘌呤這種物質有關係，嘌呤代謝不出去在身體內累積，時間一長就容易出現尿酸偏高的情況。就嘌呤來說，這種物質的代謝一般是靠體內的水液迴圈來進行。當尿酸過高時候，身體就會主動要求對這嘌呤進行代謝，也就會出現口乾舌燥的訊號，讓人體補充足夠的水分，用來確保及時代謝嘌呤以及其他的毒素。如果，總是睡到半夜出現這種口乾舌燥的情況，較好要留點心。

所

以當尿酸增高，一定要儘快排出體內的尿酸。怎樣才能快速排出體內的尿酸呢？

多

喝水

適當飲用蘇打水，尿酸高的人儘量不要喝飲料，防止尿酸飆升，可以每天飲用2000毫升左右的蘇打水，來增加身體尿酸的排出。此外，每晚睡前喝一杯牛奶，有研究指出，乳製品對尿酸高有保護作用，可以促進尿酸的排洩同時抗炎。日常生活中最好每隔一到兩個小時就喝點水，不要等口渴才想到要喝水。

控制飲食

對於尿酸高的人群來說，日常的飲食一定要有所控制，注意減少嘌呤的攝入。日常要以低嘌呤飲食為主，多食用一些清淡的食物，注意不要喝酒，喝酒也會引起尿酸升高。

規律作息

規律的作息時間也是降尿酸的一個方法之一，保持好的生活作息可以讓我們體內的內分泌和各臟器的功能都處於穩定的狀態下，幫助控制尿酸。

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