葉酸補多了會胎停嗎? 專家解答來啦!

相信不管是已經好孕或是正在備孕的準媽媽都知道要補充

葉酸

，但是到底為什麼要補充葉酸，很多人並沒有做深入的瞭解，還有人說葉酸補多了會導致胎停……

今天，我們就來集中講講葉酸，補葉酸也要明明白白。

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01。為什麼準媽媽們必須要補葉酸呢？

葉酸是一種 B 族維生素，是預防胎兒畸形的重要營養。

如果胎兒在生長髮育過程中缺乏葉酸，就容易發生「神經管缺陷」，結果常常是較嚴重的畸形，如脊柱裂、大腦膨出、大腦缺損……聽名字就知道有多可怕了。

準媽媽們不僅自己需要葉酸，還要供給肚子裡的寶寶，是非常容易葉酸不足的。所以「要不要補葉酸」無需討論，是準媽媽們必須做的事。

02。葉酸單純靠食補行不行？

很多媽媽會問：食物裡也有葉酸，我多吃點含葉酸的食物補充行不行？

不大行。因為葉酸對熱、光、酸都很敏感，在烹飪過程中會流失 50%～90% ，剩下的生物利用率也只有一半左右。

對於孕媽來說，這點劑量肯定是不夠提供胎兒生長髮育所需的葉酸量。

葉酸補充劑中的合成葉酸比食物裡的天然葉酸穩定性更好，更容易被人體吸收利用，更建議準媽媽們用補充劑來補充葉酸。

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03。葉酸補多了會導致胎停嗎？

可以肯定的回答各位準媽媽：不會。

胎停的原因有很多，夫妻雙方的染色體、免疫、內分泌問題都有可能，但是真的沒有葉酸補多了這一項。

而缺乏葉酸可能增加胎盤早剝的風險，更容易因為胎盤發育不良引起自發性流產，所以補充葉酸不僅不會導致胎停，一定程度上還可以降低胎停風險。

04。懷孕了再補葉酸可以嗎？

很多營養懷孕了再補都來得及，唯獨葉酸不行。

因為胎兒的神經管是在頭 4 周形成的，而葉酸缺乏的狀態並不是補充葉酸後馬上可以改善的，要服用一段時間才會有效果。所以建議懷孕前 3 個月的備孕階段就開始補充。

有些準媽媽備孕期和孕早期會注重葉酸的補充，到了懷孕的中後期就慢慢忽視了。其實從備孕期開始一直到哺乳期，補葉酸都是一件需要堅持的事。

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孕早期，寶寶的神經管發育進入關鍵期，需要大量葉酸。而孕中後期補足葉酸，能保證胎兒體內的葉酸儲備，不至於出生後葉酸快速耗盡，影響寶寶生長和智力發育。

2020 年釋出的《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》就建議：懷孕前 3 個月和孕早期補充 400 微克或 800 微克葉酸，孕中晚期增補 400 微克葉酸。

當然除了葉酸，胎兒的正常生長髮育還有很多不可或缺的營養元素，準媽媽們也需要注意。