腦科專家: 最補腦的不是核桃, 是無人在意的3物, 孩子吃了頭腦好

現如今，家長們越來越重視孩子的學習，“知識改變命運”這句話無論在什麼時代都是非常實用的，之前生活條件比較差的時候，家裡能夠出一個大學生是十分榮耀的，大家都會誇孩子有出息，作為父母的也會感到非常驕傲。

點選載入圖片

在現如今這個人才輩出的時代，每個家長都希望孩子之後會有出息，所以都希望自己的孩子學習能有一個好的學習成績，於是家長們會想方設法的給孩子補腦，提升孩子的思維能力和記憶能力，但是補腦究竟應該吃一些什麼，

記憶力

怎麼樣才能得到提升呢？首先了解一下孩子的記憶力會受哪些因素影響吧。

造成孩子自己記憶力下降的原因有哪些？

一、營養不良

孩子

大腦

的發育需要充足的營養補充，如果平常孩子特別挑食，或者喜歡吃一些油炸、膨化食品，這些不良的飲食習慣都會造成孩子生長髮育所需要的營養素得不到供應，導致大腦缺乏營養，腦細胞受損，無法正常的運轉。

點選載入圖片

二、睡眠不足

經常熬夜的人會有這樣的經驗，如果前天晚上睡得太晚的話，第二天精神狀態不佳，大腦很難能高度集中，對於成年人來說上是這樣，更何況是孩子呢，如果長時間睡眠不足，對大腦造成的傷害是比較大的。

三、沉迷電子產品

科技的發展使得各式各樣的電產品走進了千家萬戶，現在的孩子們回家之後就經常抱著手機或者平板兒，長時間沉迷於電子產品，會使孩子的反應力遲鈍，記憶力下降，如果對電子產品上癮的話，會失去對學習的興趣。

點選載入圖片

腦科專家：最補腦的不是核桃，是無人在意的3物，孩子吃了頭腦好

第三名：菠蘿

含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有健胃消食、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力，原因是音樂家最喜歡吃的是菠蘿，除此之外還有演員和主持人，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

第二名：核桃

老人常說吃核桃補腦，這種說法之所以會廣為流傳，是因為核桃的形狀長得比較像大腦，其實堅果類的食物都會對大腦有很好的營養作用，堅果中富含的不飽和脂肪酸能夠促進腦細胞的代謝，維護腦細胞的正常功能，對於孩子大腦神經會有很好的補益作用，經常吃一些堅果能夠促進孩子的智力發育，可以增強記憶力，然而堅果中的脂肪含量較高，每天吃20~30克即可。

點選載入圖片

第一名：深海魚

深海魚中含有豐富的DHA和EPA，這兩種成分是公認的補腦營養素，是大腦神經細胞以及視網膜的重要組成部分，能夠促進大腦神經元的新生，還可以保護視力，另外深海魚中還含有豐富的卵磷脂，這種營養物質能夠促進大腦的發育，是膽鹼的合成基礎，經常吃一些魚有助於增強記憶力和思維能力，使孩子更加聰明。