孩子睡覺總出汗？寶媽們彆著急，找準原因合理應對最關鍵

從升級為父母的那天起，孩子的健康就成了他們的牽掛，無時無刻不讓人緊張。只要是跟孩子相關的事情，不論大小，媽媽們都會格外在意，而且總是第一個發現。都說母愛最偉大，想想也是有原因的，畢竟陪伴和照顧孩子最多的就是媽媽。

在照顧孩子途中，很多媽媽會遇到問題，最常見的就是“睡覺出汗”的問題。說到這裡，可能會有媽媽脫口而出，覺得睡覺出汗是缺鈣。甚至還會根據孩子的年齡，選擇不同成分的鈣片，以便身體快速吸收。

可事實上，出汗不僅僅是缺鈣的問題。因為每個孩子出汗的情況不同，有些可能僅僅是額頭出汗，但有些會連衣服和被子都浸溼。所以具體情況，也要根據孩子的表現區分，家長不要盲目的聽信“偏方”。

現在的父母都比較嚴謹，從孩子的床品選擇，到室內的溫度，都會嚴格的把控，很少出現溫度不適宜，或者床品不舒服的情況。因此，睡覺時出汗的現象，並不是偶然的，需要家長格外注意才行。

關於孩子睡覺出汗的原因，多半是源於這些問題

1、生長髮育

單從孩子的年齡考慮，他們目前正處於快速發展的階段，所以生長過程中，體內會儲存很多水分，再加上新陳代謝比較旺盛，很容易引起出汗的現象。也就是說，有一部分孩子，他們出汗是生理原因導致的，是生長過程中一種普通的現象。

2、蓋的太厚

當然，也不排除有些家長太“愛”孩子，總是擔心他們太冷，或者睡覺不老實蹬被子。因此在睡前，就會給孩子準備厚重的被子，這樣就能減少蹬被子的機率。甚至，還會把窗戶、窗簾和門緊閉，覺得這樣不容易著涼。可是密閉的環境，更容易在孩子出汗和患病的機率。

3、睡前興奮

若是孩子睡覺之前太過興奮，或者是緊張的話，也容易出現睡覺出汗的情況。因為睡前長時間興奮，就很難快速

的

進入睡眠，而且還容易出現很多“多動”行為。比如說蹬被子，不斷翻身等等，這些都會增加出汗的機率。

4、吃完飯立馬睡覺

對於長身體的孩子來說，晚餐自然不能少，但是家長也要記得，不能立馬睡覺。尤其是喝了很多湯類，或者牛奶的話，更不要立即上床，要不然體內的水分得不到消化，只能以汗液的方式排洩出來。食物也是同樣的原理，來不及消化，就會透過熱量散發出來。

看來，孩子睡覺出汗並不是“缺鈣”那麼簡單，即便是愛子心切，也不能盲目的補充營養。要先查詢原因，排除造成孩子出汗的原因，這樣才能對症下藥解決問題。

各種檢查後，要是發現孩子是生理原因導致的出汗，那家長就可以放鬆心情。但是為了健康著想，還是需要及時觀察孩子的變化，比如說為他們擦擦額頭的汗，或者及時更換浸溼的衣服、被子，這樣才能避免著涼感冒。

為了避免孩子睡覺出汗，家長還需做到這幾點：

1、注意室內溫度

要讓孩子在舒適的環境下入睡，夏季可以開空調，但是溫度要在24度左右；冬季若是有暖氣的話，要注意保持溼度，太過乾燥的話，孩子會

睡的

不踏實。適當的開窗，可以增加空氣流動，減少出汗和生病的機率。

2、睡衣要合適

擔心孩子睡覺著涼，可以為他準備合適的睡衣，根據季節選擇即可。不管是厚款還是薄款，都請選擇純棉透氣的面料，因為純棉衣服不僅舒適，而且穿起來還吸汗。睡覺本來就是放鬆舒服的事，為何要給孩子添負擔呢。

3、睡覺環境很重要

最好給孩子提供安靜的睡覺環境，睡前不要玩太長時間遊戲，以免精神興奮。再有就是，睡前不訓斥孩子，不看刺激的電視，儘量讓他們保持平靜的心情。睡前，父母可以陪著孩子聊天、閱讀，或者聽音樂、講故事等等。

4、睡前簡單運動

晚餐之後，儘量帶孩子外出走動，或者在家裡做簡單的運動。目的就是透過這些方式，讓孩子體內的食物和水分，得到適量的消化。記得天氣炎熱時，睡前一定要先給孩子洗澡。

總結

想不到睡覺出汗還有這麼多學問，媽媽們別再傻傻

的

以為是“缺鈣”，更不要盲目補鈣。若是擔心孩子健康問題，完全可以帶他去醫院體檢。