痛風的“元兇”找到了，不是海鮮配啤酒，做好三件事，尿酸輕鬆降

如今痛風已經走進了千家萬戶，不少人對於痛風可謂是敬而遠之，很多人都知道痛風的出現，都是由於不注意自己的飲食，海鮮配啤酒也被稱為痛風的真正元兇。

雖然海鮮配啤酒會出現痛風，但是很多人並不清楚，對於痛風來講，元兇根本不是海鮮和啤酒。其實導致痛風的出現最重要的因素就是嘌呤。

高嘌呤的食物被稱為痛風的元兇，很多人都知道，當體內的嘌呤水平過高之後，尿酸代謝就會出現問題，過多的尿酸也會在體內無法代謝，形成尿酸鹽結晶堆積在身體中，也就增加了關節紅腫，患者出現痛風的機率也就會逐漸增大。

男性和女性體內的尿酸標準是不同的，正常來講，男性體內的尿酸水平穩定在416以下，女性穩定在357，代表體內的尿酸水平是正常的。一旦男性的尿酸水平超過了420，需要立即的降下來，否則就會引發痛風和腎衰竭的出現。

睡覺出現三種異常，或是尿酸已升高，近早要注意。

一，身體出現水腫。

在我們睡覺的時候，也是身體水分代謝的時間，過多的水分如果在體內代謝不出來，就會堆積在身體中形成水腫，尤其是在面部、小腿以及關節部位。

如果在晚上睡覺前，沒有喝大量的水，早上起床之後身體還是會有明顯的水腫，那麼就要考慮是否是體內的水代謝出現了異常。

當腎功能下降之後，尿酸在體內也就會不斷地堆積，引發高尿酸症，危害人們的身體健康。

二，排尿出現異常。

很多人都有夜起的習慣，如果晚上經常起夜，不僅影響睡眠，而且還影響身體的代謝。

尿酸高的人可以留意一下，如果每天晚上夜起的次數超過兩次，就要觀察一下尿液是否尿液發黃，而且排尿的時候異味是否較大，排出的尿帶著大量的泡沫，那麼就說明體內的尿酸水平已經超標了。

空腹儘早去驗一下尿，就能夠知道尿酸水平是否過高，以免影響身體的健康。

三，經常出現腰疼。

在夜晚睡覺的時候，也是身體放鬆的時候。此時的肌肉關節和神經都處於一個休息的狀態，如果在睡覺的時候出現身體明顯的疼痛，那麼很可能就是尿酸過高導致的。

過多的尿酸需要腎進行代謝，如果體內尿酸升高之後，腎在壓力也會逐漸變大，從而引發腰部疼痛。

在夏天的時候，尿酸高的人，生活中應該注意什麼呢？

一，戒酒。

炎熱的夏天，男性都喜歡吃燒烤配著啤酒，心情也是非常的舒暢。如果體內的尿酸水平增高，請一定要戒酒，雖然酒精中沒有過高的嘌呤，但是酒精在體內代謝會產生大量的乳酸，抑制體內嘌呤的代謝，也就間接的導致體內的尿酸水平升高。

二，多喝水。

多喝水能夠消腫利尿，同時稀釋體內的血液，給身體補充充足的能量，除了喝水之外，還可以補充一些木丹、甘葛之類的降尿酸藥食，能夠讓多餘的尿酸跟隨尿液排出體外，維持體內的尿酸水平。

比如由多種草本食材新增益生菌發酵而成的，含有葛根、枸杞、桑葉、玉米鬚、銀耳、萊菔子等，對於降低體內的尿酸水平有著很好的作用。每天早晚補充一些，能夠加速身體血液迴圈，降低痛風和腎衰竭出現的風險。

三，注意清淡的飲食。

高尿酸的患者在生活中一定要多注意清淡的飲食，醫生肯定會囑咐不要吃過多海鮮以及高嘌呤的食物，同時在做菜的時候也需要少放點調味料，比如醬油、蠔油、海鮮醬等。

採用少油少鹽的飲食，葷素搭配，能夠有利於體內尿酸水平的代謝。