孕期血糖偏高, 胎兒要如何補充營養?

導語：孕期

血糖

偏高的寶媽們既要想方設法補充營養來滿足胎兒所需，又要控制血糖指標上升造成危險，在這種情況下，要怎樣做才能兩全其美呢？我們一起來了解一下。

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血糖偏高的

孕婦

如何增加營養？

1、適當增加蛋白質的攝入

孕婦可以選擇適當增加牛奶、雞蛋和無糖豆漿等這些富含蛋白質食物的攝入，但是記住要適度不能過量。

2、正餐之間要加餐

正常人是一日三餐，而血糖偏高的孕婦應該是一日多餐，最好是在每餐之間都加餐，由於晚餐於第二天的早餐間隔時間較長，建議在臨睡前再吃點東西。

3、主食的選擇需謹慎

日常我們作為主食的米飯、饅頭都是含糖量較高的碳水化合物，高血糖孕婦應該在飲食中避免大量食用米飯、饅頭，可以用雜糧飯或是全麥麵包來代替這些精細的主食。

4、蘿蔔、黃瓜、西紅柿生吃消除飢餓感

很多高血糖的孕婦平時餓了也不敢吃，就硬撐著，怕吃了血糖又不穩定了，建議將蘿蔔、黃瓜、西紅柿進行生吃以消除飢餓感。

5、保持好心態，多做運動

有些孕婦因為得知血糖偏高而出現焦慮緊張的情緒，這樣反而影響身體健康，不如多進行一些輕鬆的戶外運動，調節緊張的情緒，達到心態平和的目的。

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血糖偏高的孕婦適合吃什麼？

1、山藥、洋蔥、紫菜都可以起到降低血糖的作用，有效控制血糖含量。

2、胡蘿蔔、黑木耳、苦瓜都具有明顯的降血糖作用，而且做法多樣。

血糖偏高的孕婦要注意什麼？

1、多攝取維生素、蛋白質及高纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、時令水果、白肉等。

2、合理控制總熱量的攝入，每天控制熱量在1800－2200千卡範圍內較為合適。

3、嚴格控制糖類、油脂類食物的攝取，堅持少食多餐

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重點提示：在懷孕的過程中會出現各種各樣的問題，孕期血糖偏高是比較常見的情況，孕媽只要管住自己的嘴巴，不亂吃東西，合理安排飲食，還是可以保證胎兒營養的，同時做好產檢，謹遵醫囑，血糖完全可以恢復到正常水平。

今日話題：寶媽們在懷孕時出現過血糖偏高的現象嗎？你們是如何控制飲食的？歡迎大家一起來討論分享。