孕期吃什麼不傷胎，這幾種食物要記住，多吃好處多

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女人一生中要經歷幾個重要階段，出生，成長，戀愛，結婚，生子，每一個步驟都非常的重要，然後就其中作為一個女人獨有的，那便是生孩子這件事情了吧。母親是這個世界上最偉大的生物，在肚子裡孕育了孩子，懷胎十月，從受精卵開始，一個新的生命就此發生。

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在經過

懷孕

期間一系列的身體反應，最後忍受著常人無法忍受的十級痛苦，生出孩子，這個孩子嶄新的人生就此開始了。那麼作為一個

孕婦

，她懷孕期間應該注意一些什麼呢？比如說她在懷孕的時候應該多吃哪一些水果，有助於孕期孩子的生長以及減少懷孕期間生理反應的發生。

孕期飲食其實是很重要的，推薦這本孕期飲食的書籍，合理的孕期營養搭配，讓你瘦孕不再是夢。

下面就跟隨小編一起來了解一下在懷孕時候的女人應該多吃哪些食物呢？

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第一種：火龍果

想必大家都已經知道了火龍果的營養價值是非常高的，而且她也是女人懷孕期間最受青睞的食物之一。眾所周知如果你的肚子非常難受，隔了很長時間都上不出廁所來，這個時候人們一般都會選擇把火龍果切碎，加入酸奶，一杯自制的酸奶火龍果飲品就好啦，緩解便秘的小妙招get到了嗎？

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而且孕婦在懷孕期間身體激素是比較紊亂的，這個時候孕婦就要補充身體所需機能的各種營養，火龍果這種水果本身含有較多的植物纖維，被人體吸收以後，有助於腸道蠕動消化，這樣更便於孕婦排出身體內的廢物。其次，火龍果這種水果的熱量是非常低的，孕婦們就算吃多了也不會有肥胖這種煩惱，水果固然好，但是也不可以貪吃哦。

第二種：藻類食物

海藻類食物一直都是孕婦食譜中的佼佼者，一般海藻類食物裡富含大量的碘元素，這很好地降低了孕婦在懷孕期間得甲亢的機率，適當的補充點元素，也有助於提高孕婦的消化能力和抵抗外界病菌侵染的能力。值得一提的是，孕婦在懷孕期間身體各方面的激素都比較亂，上火也是經常發生的現象，孕婦多吃一點海藻類的食物有助於下火。孕婦的身體素質得到了提高，胎兒的發育自然也會呈現一個比較好的發展趨勢。

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第三種：雞蛋

這最後一種食物呢，我們就要提到雞蛋了。雞蛋是日常生活中最為常見的一種食物，小時候我們長身體的時候，爸爸媽媽也總愛給我們吃雞蛋，說吃了雞蛋不僅能長個子，還能長腦子。其實孕婦在懷孕的時候多吃雞蛋也是有好處的呢，雞蛋分為蛋清和蛋白兩部分，當然這裡講到的是農家生產的土雞蛋喲，雞蛋主要富含蛋白質，其營養價值極高，基本可以滿足孕婦日常所需的蛋白質攝入量。

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結語：

以上就是今天所講的三種適合孕婦在懷孕期間多吃一點的食物了，凡事都講究一個度，這些食物固然有營養，但是都只能適量適度的去攝入，各方面的營養補充充足了，這樣不僅對孕婦生產起到效果，更是對胎兒的生長起到了推波助瀾的力量。

孕期無小事，可能一時的疏忽，就會造成很大的影響， 對於新手父母們來說，有時間就應該多瞭解孕產的知識，推薦這套孕婦書籍大全，從備孕到懷孕、分娩，是你枕邊不可或缺的指導叢書。

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