產後媽媽四點注意事項，加快身體康復，特別是剖腹產

產後媽媽四點注意事項，加快身體康復，特別是剖腹產

對女人來說，生孩子其實是個人身體的巨大傷害。許多母親在生完孩子後會失去生機。因而，產後身體康復對媽媽來說特別的重要，假如能捉住產後身體康復的黃金時期，那麼身體就能得到很好的排程和康復。

但假如產後媽媽沒有取得滿足的歇息和康復，反而做一些簡單損傷身體的事情，那麼就很會經常患病，將來也很難療養和康復。因而，關於產後媽媽來說，假如想不留病根，有啥東西是不應該碰的，尤其是關於剖腹產的媽媽？

1、 臨產時不要過度勞累

民間傳聞許多媽媽產後腰痛，嚴峻影響了她們的正常日子。當他們舉起重物時，會感到腰部很疼痛。而是由於臨產期間過度勞累，媽媽們常常要抱著寶寶幹活才導致這些症狀。

儘管偶然的活動有利於舒展疲乏的身體，但過度的作業很簡單導致產後腰肌勞損，由於懷孕時腰肌部分現已承受了很高的負荷，假如產後不能得到很好的康復，就會成為一種疾病。產後腰痛的問題往往是緩慢的，難以康復。媽媽們需求留意。

2、 不要讓負面心境失控

對產後媽媽來說，調理和照顧好自己的個人心境特別的重要，由於心思心境不只會影響產後身體的正常康復，更重要的是，心思心境的狀況會直接影響到身體的日常健康和母乳的質量。小編也常見一些產婦在產後由於心思和心境問題，終究演變成產後鬱悶症。

一旦心境演變成鬱悶症，是一種十分嚴峻的不治之症，乃至有些母親會自殺，而心思疾病的醫治往往是長期的。因而，母親及其家人應留意產後心思心境的開展，防止過度焦慮和躁狂鬱悶。

3、 不要長期臥床

關於天然臨產或剖腹產的產婦，產後應趕快下床，康復身體機能和生機，更有利於身體狀況的改進和康復。尤其是關於剛剛做完剖宮產的媽媽們，咱們都應該知道，假如媽媽們想在手術後趕快康復正常飲食，就需求比及身體精疲力竭。

而術後24小時，產婦需求趕快下床，這樣做才能夠協助身體排氣，協助產後康復。在產褥期，媽媽們不能僅僅長期臥床，而應該多起來走動，不要總是呆在自己的房間裡，多活動有助於康復身體生機。

4、 坐月子不要碰冰和冷水，留意保暖

坐月子最重要的是保暖。不管夏天熱仍是冬天冷，咱們都要做好保暖作業。由於寶寶出世後，母親的身體處於衰弱狀況，在養分缺乏的情況下，免疫力也會下降，身體很簡單由於受寒而造成損傷。

並且，許多產婦不留意保暖，或許在臨產期間常常觸控冷水，很簡單受潮受涼進入體內，影響身體的正常康復，並患上各種臨產疾病。所以，產後媽媽必定要留意做好保暖作業，不要碰冷水，不要吃冷食，不然容易留下病根。