產後盆底肌受損會給寶媽生活造成什麼困擾？這3種情況經常發生

盆底功能障礙性疾病對女性來說是一種常見病和高發病，現已成為威脅女性健康和生活質量的慢性病之一。它是盆底支援組織由於退化、損傷等因素，導致盆底支援薄弱或肌肉功能減退，使患者盆腔臟器發生移位或功能失調而出現的一系列病症。主要包括尿失禁、盆腔器官脫垂、排便障礙、性功能障礙、慢性盆腔疼痛等。其中以盆腔器官脫垂和壓力性尿失禁較為常見。

我們的身體裡有一個盆，盆底跟我們的生活息息相關，如排尿、排便和性生活。盆底就像一張“

吊床

”，支撐膀胱、尿道、子宮、陰道和直腸等盆腔器官。一旦構成盆底的任何結構出了問題，可能影響日常生活。

日常導致盆底損傷的原因有哪些？

1、懷孕

隨著孕期的進展，盆底肌受到的壓力越來越大。

2、分娩

順產中，盆底肌受到過度的牽拉和擴張。

3、年齡

45歲之後，雌激素水平明顯下降，盆底肌支援功能下降。

4、腹壓增加

盆底肌持續受到較大的壓力，容易受損。

解決盆底功能障礙性疾病，常用方法有兩種

1、家庭盆底肌訓練

主要包括Kegel運動、陰道啞鈴和腹式呼吸。堅持家庭盆底肌訓練，一方面可以鞏固盆底康復，讓盆底康復更有效，另一方面也是作為預防盆底功能障礙性疾病發生的重要方式。

2、電刺激生物反饋

很多臨床研究表明，電刺激生物反饋能解決尿失禁、盆腔器官脫垂、便秘、大便失禁、性功能障礙和盆底痛等盆底功能障礙性疾病。

盆底功能障礙性疾病可能會導致的後果

1、影響社交，給生活和工作帶來諸多不適，如經常小腹墜脹、尿頻尿急、性交痛等；

2、不利於生殖健康，影響盆底“性”福，也影響生活“性”福；

3、導致焦慮、抑鬱，影響身心健康