孩子只吃肉不吃蔬菜，會造成營養不均衡，遇上挑食娃如何破？

孩子挑食，一直是困擾著廣大家長的難題，也是值得家長們深究的問題。

不少家長都表示：

孩子只吃肉，不吃蔬菜

！平時面對肉類食品時，孩子總會胃口大開，但對於蔬菜，孩子是一點也不吃。

小虎今年4歲了，是一個非常愛吃肉類食品的男孩子，平時在家裡小虎總是

無肉不歡

的。看著孩子愛吃肉，小虎的家長也

經常會給他準備肉類食品

。

有的時候看孩子吃肉類食品吃多了

，

他的家長也會勸他多吃點青菜，但面對眼前的青菜，小虎

總是“興致缺缺”，一點也不願意碰

。

小虎的家長認為：如果孩子不願意吃青菜就不吃，青菜的營養價值沒有肉類食品高。他們三餐都給孩子準備了很多肉類食品，漸漸地，

小虎的體重超標，成為了一個小胖子

。

每次帶孩子去醫院做體檢，

身體各方面的指標都是不合格

的，醫生也一直勸小虎的家長要給孩子減肥。看著孩子

走路笨重的步伐

，小虎的家長才知道讓孩子

只吃肉，不吃青菜是一種錯誤的養育方式。

現在大多數孩子

簡直就是無肉不歡

。為什麼孩子只愛吃肉不愛吃菜呢？孩子只愛吃肉，一般有如下幾個原因。

為什麼孩子只吃肉不吃菜？

家長本身不愛吃青菜

有不愛吃菜的孩子，自然也有不愛吃菜的家長。有個段子說得好：為什麼父母都不挑食，而小孩子都愛挑食呢？孩子回答：

因為買菜都是父母親去買，當然都買他們自己愛吃的了

！段子歸段子，這也反映了一個問題，家庭成員的飲食方式，確實對孩子有一定的影響。

家長如果本身不愛吃青菜，愛吃肉類，孩子和家長一起生活，也將會影響孩子的喜好。

久而久之，孩子的喜好也將會變得和家長一樣，變得不愛吃菜，愛吃肉類食品。

家長把青菜烹飪得不美味

孩子的

味蕾都比較敏感

，如果家長廚藝不精，或者不擅長烹飪青菜，孩子在享用時，也會影響到孩子對青菜的印象。

這也是孩子不愛吃青菜的原因。

家長很少給孩子準備青菜

孩子之所以不愛吃青菜，也和家長平時很少給孩子準備青菜有一定的關係。有些家長

不懂得三餐要葷素搭配

，也將會讓孩子養成不良的飲食習慣。

不少

家長認為孩子這種挑食行為也無所謂，肉類營養比青菜豐富

。但這樣的想法是錯誤的，孩子只吃肉，對孩子身體發育還是有很大的影響的。

孩子只吃肉不吃蔬菜，會造成營養不均衡，家長不可忽視

容易發胖

雖然肉類營養價值高，但肉類脂肪的含量，以及膽固醇都非常高。讓孩子吃太多肉類，而沒有給孩子吃蔬菜，這將會造成孩子脂肪堆積在身體，容易造成孩子身體發胖。孩子身體發胖，不但影響身體健康，也會影響智力發育，對孩子的健康極為不利。

缺乏維生素

蔬菜富含維生素，而肉類富含蛋白質，這兩種營養對孩子來說都很重要。如果家長只讓孩子吃肉類，不讓孩子吃青菜，將會造成孩子身體缺乏維生素。

這不但會造成孩子身體發胖，還會使孩子營養攝取不全面，影響孩子身體各方面的發育。

3、引發便秘

孩子只愛吃肉類，不愛吃蔬菜，這也會影響孩子的排便情況，吃太多肉類，而沒有吃蔬菜，將會引發孩子便秘的情況發生。

孩子便秘，毒素將容易堆積在孩子的體內，難以被排出，這對孩子免疫系統也會帶來一定的影響，影響孩子身體健康。

4、影響腸胃

孩子如果愛吃肉類食品，不愛吃蔬菜，家長順著孩子的意願，不引導孩子吃蔬菜。孩子吃太多肉類食品，對孩子的腸胃健康是不利的，

這不但影響孩子的胃口，也會影響孩子的腸胃，造成孩子消化不良的情況發生。孩子長期攝取太油膩的肉類食品，也容易引發腸道方面的疾病。

蔬菜對孩子的身體發育是非常重要的，家長要引導孩子，讓孩子愛吃青菜。那麼，家長要怎麼做，才能讓孩子愛吃青菜？

遇到挑食娃如何破？

做個愛吃青菜的家長

家長的喜好很容易直接影響孩子，使孩子變得愛挑食，飲食習慣有問題。所以作為家長，應該

以身作則，給孩子做榜樣，身體力行的教育更有效

，給孩子正面的影響，讓孩子更愛吃青菜。

多鼓勵孩子吃青菜

孩子挑食時，家長

不能每次都順從孩子的意願

。家長要

多鼓勵孩子，告訴孩子吃蔬菜的好處

，比方說：多吃蔬菜可以變好看、可以變高等等。

多激發孩子吃青菜的興趣，循循善誘，

多鼓勵孩子，讓寶寶不挑食。

三餐都要準備青菜

有些家長會認為孩

子如果不愛吃青菜，三餐便不去準備

，只准備孩子愛吃的，家長這樣只會讓孩子變得越來越愛吃肉。

蔬菜對孩子的身體健康很有幫助，為了孩子的身體健康，

就算孩子不愛吃青菜，家長三餐也都要準備青菜

，讓孩子養成三餐吃青菜的習慣，孩子久而久之，自然而然也就會愛上吃青菜。

換著花樣烹飪青菜

家長如果把青菜烹飪得不美味，也會對孩子有影響。

家長要懂得換著花樣去烹飪青菜，提高自己的廚藝，多花點心思在烹飪上面，

讓孩子吃到美味的青菜，孩子口味自然會有所改變。

孩子挑食，會讓孩子營養不均衡，對孩子來說危害很大，不但會影響到孩子的身體發育遲緩，抵抗力下降，也會對智力和行動產生影響，更不利於孩子良好習慣的培養。

所以對於家長來說，在遇到孩子挑食不能一味地妥協慣著，孩子的成長階段中，對營養的攝入要求很高，所以父母儘量在孩子飲食上多用心，在培養孩子飲食習慣的同時也可以將孩子養成良好的習慣，孩子健康快樂成長

互動話題：各位家長們，你們的孩子是否愛吃青菜呢？對於孩子不愛吃青菜，你們是如何應對的呢？請在評論區留言互動起來吧。