想讓娃成為大高個，一個關鍵時間點父母不可錯過，關係到生長激素

文 | 幸孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

身高對人的重要性如今又達到了一個新高度，特別是在男生中，1

80以上的與180以下

的，就是

兩類人。

於是很多身高180以上的男生，都會想方設法地讓人知道自己有1米8以上。

比如，在各種社交賬號的簡介中標明具體身高“185釐米”，與不熟悉的人聯絡感情時，上來就是一句“你有多高，我1米83。”

在身高上沒有優勢的男生，就可能出現謊報身高，或不得不每天穿著厚底的鞋子、腳墊的情況。

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因此為了孩子將來著想，父母要幫助他們讓身高具有優勢。

說起如何讓孩子長高，許多父母的方式就是給他們喝牛奶、熬骨頭湯、吃蝦皮補充鈣元素。先不管這些方法有沒有用，可實際上除了鈣之外，身體中還有一種東西更重要，那就是

生長激素。

什麼是生長激素呢？

雖然激素這個詞，讓父母一聽就感到害怕，畢竟新聞上常常報道，哪個小朋友因身體激素超標，出現長胖長、不高的問題。

但生長激素卻與這些激素的功能恰恰相反，它雖然名字不好聽，但實際上卻有讓孩子

變瘦、變長

的作用。

生長激素是大腦中分泌的能促進身體脂肪分解、蛋白質合成，參與能量代謝的一種物質。

因為能

分解脂肪

，於是生長激素分泌正常的寶寶，若三餐的量沒有超標是很不容易長胖的。

除此之外，生長激素在肝臟中被啟用，然後開始促進骨骺軟骨的形成，

幫助骨頭延長

，實現它對身體最重要的作用，幫助孩子長高。

這就代表了生長激素缺乏的小朋友是很不容易長高的，甚至會變為

侏儒

。

那麼，父母可以透過哪些方式來判斷孩子生長激素是否分泌正常？

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身高增長速度

一般而言，孩子生長激素是否分泌過低，在剛剛出生時看不出來，到

1~2歲

就會

顯現

。

因此希望父母長高的孩子，不可錯過這個

關鍵時間節點

。

在小朋友1~2歲的時候，若他的

身高增長的速度

較標準身高

慢太多

，很可能是生長激素分泌異常，將來長不高。

若小朋友的身高增長與標準一致，與同年的其他小朋友差不多，則孩子的生長激素分泌是正常的。

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孩子長相

因為生長激素有讓人變瘦的作用，如果那些飲食正常或食慾低下的小朋友，身體中的

脂肪卻比較多

，那父母可以考慮他們是不是生長激素分泌過少了。

除此之外，有

侏儒症

的人，從小就長相

偏幼態

，並且隨著年齡的增長，面貌也沒出現多大改變，仍然像個幾歲的寶寶。

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出牙、換牙速度

長牙的速度其實也一定程度受到生長激素的影響，如果寶寶的智力正常，但

出牙、換牙的速度太慢

，

骨齡太小

，那麼他們也容易出現長不高的情況。

當然也有可能是本身就發育過慢，會遲一些長高。

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體檢

除此之外，父母可以帶孩子去醫院做關於生長激素的檢查，這樣心裡也提前有一個底，讓孩子長高的可能性更大。

父母如何保證孩子生長激素分泌正常呢？

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在懷孕時就需要注意

研究表明，很多生長激素分泌不足的小朋友，出生時都有難產、窒息或者胎位不正的情況。

因此寶媽懷孕期間做好孕檢，按醫生的標準來養胎，對寶寶將來的身高也有很大好處。

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保證小朋友睡眠充足

生長激素在孩子熟睡之後，會出現兩個分泌的小高峰，分別是晚上21點到凌晨2點，以及早上7點左右，因此確保孩子在這段時間睡覺是非常關鍵的。

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讓孩子少吃甜食

研究發現，生長激素的分泌與身體

血糖濃度

有關：

大孩子吃得太飽或吃的甜食過多，身體血糖濃度會快速增加，從而抑制了生長激素分泌；相反，當血糖過低時，則會刺激生長激素分泌。

今日話題：你為孩子能夠長高都做過哪些努力？