初一男生堅持喝奶5年, 身高超180公分, 醫生透露: 3物助長可多吃

兒子今年讀初一，班上有個同學小康這個學期身高已經突破180公分了，不僅個子長高，而且學習成績也是排在年級前幾的，很多家長都十分的羨慕。

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初一男生堅持喝奶5年，身高超180公分，

醫生

透露：3物助長可多吃

小康媽媽說：“雖然她本人個子有165釐米，但是他老公個子很矮，小康剛上一年級的時候，個子特別矮，而且因為平時挑食、不愛吃飯的情況很嚴重，整個人都是瘦瘦小小的一個，當時的老師要不是看了戶口本的年紀，還以為錯把中班的小孩送到小學來了。”

這件事給小康媽媽的印象十分深刻，本來孩子健康成長就好，但是男孩子的身高如果太矮，對工作和以後找物件的影響是很大的，於是就帶著孩子去了醫院檢查，在醫生的建議下調整飲食，促進食慾，而且保持每天喝奶，注意營養，小康的身高也慢慢增加，到了這兩年更是狂長，成功突破了180公分，全家都十分的高興。

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醫生透露：“孩子想長個，除了遺傳的因素之外，後天飲食、生活、作息、運動、體質、環境等各方面也是會有所影響的，特別是孩子的飲食問題。孩子日常長高和發育所需要的營養，多數都是來自於平時所吃的一些食物，注意家長想幫助孩子長高，不妨多給孩子吃吃這3物，助力孩子健康成長”。

1、鈣元素——促進骨骼發育

鈣元素是可以起到促進骨骼發育，從而幫助孩子長高的作用，所以日常可以給孩子多吃一些含鈣豐富的食物，比如說牛奶、豆製品、蝦皮等食物，特別是牛奶，每天可以早上給孩子一杯純牛奶，需要注意成分表，選擇新增劑少的更有助於孩子長高，同時要注意每天攝入量在500ML以下，喝太多孩子容易不消化，反而會阻礙孩子長高。

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2、補充營養——改善食慾，增強體質

孩子骨骼發育得好不好？就看體內缺不缺鈣？家長一定要重視起來給孩子補鈣，可以在日常的生活當中多給孩子補充一些鈣營養，鈣含量是牛奶的10倍，還能夠被人體容易吸收，對骨骼發育是非常有幫助的。同時其中的鋅元素還可以促進孩子的腸胃蠕動，提高孩子的消化能力，使孩子胃口好，吃飯香，讓孩子能有一個健康的身。當然日常的飲食中，家長也可以孩子準備一些富含鋅的食物，比如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果類、蘋果、貝殼類等食物，助力孩子長高！

3、

維生素D

———促進鈣質吸收，利於骨骼發育

一般在孩子出生2周後，醫生都會建議給補充維生素D，這是因為維生素D可以促進鈣質的吸收，也是可以幫助長高的。同時日常的食物中也可以給孩子準備一些魚、動物、肝臟、水果和蔬菜，魚、蝦、牛奶、蛋黃等，幫助補充。此外還有一種獲得維生素D十分有效的方法，那就是曬太陽，有助於維生素D合成的，家長可以在早晚太陽沒有那麼烈的情況下，多帶孩子出去戶外活動一些。