國藥育兒知識: 聽說夏天孩子的身高生長速度是秋天的2-2.5倍, 偶買噶!

天吶！長個兒還分季節了？聽說夏天孩子的身高生長速度是秋天的2-2。5倍，偶買噶！難道養孩子跟養花一樣啊，夏天長個兒快難道是因為天熱？

還有的說春天是增高關鍵期的，“

春種一粒粟，秋收萬顆子

”，這可真是要娃同花養了。

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養孩子這事兒如此重要，家長們一聽說啥好，扭頭就跟著跑，一會春天一會夏天的，某文章還煞有介事的分析：調理脾胃清肝火，多運動多睡覺多曬太陽長大個兒······鍵盤上隨便敲幾個字兒，就能引起一輪騷操作。

那麼影響孩子長個兒的因素有哪些？真的要多曬太陽，多運動，多睡覺就能長高高？

來吧！先接受一波現實的閃電劈。影響生長髮育的因素：

1、遺傳因素，父母雙方的遺傳因素決定孩子生長髮育的軌道或特徵、潛力、趨向。

2、環境因素，包括營養、疾病、父母情況、家庭和社會環境。成年後的身高很大程度受遺傳因素影響，這個佔比約60-80%來自於

基因

，其他受成長環境影響，包括營養和某些疾病。10歲前受環境影響因素較大，隨後基因影響逐漸顯現。可見基因影響佔大頭，所以想讓孩子個兒高，先看看父母本身的身高。難道這麼說我們就不能為再為孩子的身高做點什麼了嗎？

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孩子身高的增長規律與體重相似，年齡越小增長越快，會出現嬰兒期和青春期兩個生長高峰。尤其是出生的第1年增長速度最快約為25釐米；第2年增長速速度減慢，約10~12釐米；2歲以後身長每年增長6~7釐米。若2歲以後每年生長低於5釐米為生長速度下降。身高的生長受遺傳、內分泌、宮內生長水平的影響比較明顯，短期的疾病與營養波動不易影響身高的生長。

所以在孩子生長髮育過程中我們能做的就是，

科學餵養合理監測

。

孩子的生長速度怎樣才算是正常？

受遺傳及環境條件影響，體格生長存在個體差異，使用WHO的生長曲線在P3和P97之間均屬正常，只要孩子沿著自己的“軌道”

持續穩定增長就好

，如果孩子的身高低於3百分位，一般就考慮為身材矮小。

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以下情況提升生長速度低於正常：

●2-4歲的孩子，每年身高增長<5。5cm；

●4-6歲的孩子，每年身高增長<5。0cm；

●6歲——青春期的孩子，男孩每年身高增長<4cm，女孩<4。5cm。

●如果生長曲線一直呈下降趨勢，下降超過兩條主線，如從25百分位以上下降到10百分位以下，也要考慮生長遲緩，需要進一步評估。

聽說睡眠質量影響身高？

首先睡眠時長不等於睡眠質量，判斷睡的好不好就看孩子白天醒著的時候的精神狀態好不好。深睡眠是生長激素高峰期那是成人的結論，並不適應於小寶寶。3個月前，體內的生長激素和睡眠無關，新生兒血清生長激素水平較高，分泌節律尚未成熟，

因此睡和醒週期中的生長激素水平少有波動

。

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出生2~3周，血清內的生長激素濃度開始下降，分泌節律在出生後2個月開始出現，兒童期的生長激素每日分泌高於成人，在青春期更加明顯。無論是睡眠、激素分泌、體溫調節都是由

大腦

調節，是需要時間成熟的。

睡眠和大腦的發育不是簡單的線性因果關係

，是大腦傳送睡眠訊號，而不是睡眠造就大腦發育，佔據核心地位的是大腦。

多曬太陽能長高？

孩子真不是小樹苗，曬太陽只能變黑，不能長個兒。曬太陽是把雙刃劍，適當曬太陽確實有好處，曬太陽可以幫助人體合成維生素D，彌補飲食攝入中的維生素D不足，維生素D可以幫助鈣吸收。

另外3-6歲是兒童預防近視的關鍵時期，室外活動時孩子眼睛暴露在足夠亮（1萬lux）陽光下，陽光進入眼睛的瞳孔，到達視網膜，刺激視網膜分泌多巴胺，這種神經遞質可以減緩兒童的眼軸生長，降低近視的發病率，所以

建議兒童每天的戶外活動時間最少1-2小時

。

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曬太陽的害處是紫外線會對增加面板癌的風險，所以無論孩子多大出門都需做好防曬。

聽說多運動會長的更高？

當前的很多研究表明對於健康均衡飲食的兒童和青少年，合理足量的運動不能提高或者降低成年後的身高。而生長髮育過程中運動也不會影響長高的提前或延後。

但是運動雖然不會增加骨長度，不能幫助長高，但是

運動可以提升骨密度和骨強度，讓骨骼更加的結實

。一些強度較高的運動，比如跑跳、力量練習，在青少年期這個骨量最佳視窗期的累計，可幫助減少一生中骨質疏鬆和骨折的風險。

你對孩子的期許是滋養還是羈絆？

曾經接到過這樣一個案例，孩子厭奶，原因是遭受嚴重的強迫餵養。因為寶寶的爸爸身高偏低，媽媽怕孩子受基因影響，希望孩子在前期透過拼命的營養找補來填補這個缺憾。嚴格遵循填鴨式的餵養，餵奶喂到吐，最後導致嚴重厭奶。

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孩子的出生不是自己決定的，孩子的活著也不是自己可控的，就連吃這個基本的生理需求都是不被尊重的，那這個生命存在的意義何在？只是為了滿足家長的期待嗎？

期望孩子好，是父母所盼，無可厚非，但生命存在的意義並非只有吃的飽，睡的好，長的高。家長的某些執念就是孩子成長中的羈絆，拖拖嘮嘮怎能自由奔跑！