寶寶必須天天睡午覺嗎? 專家告訴你, 過了這個年齡段就可以放鬆了

導語：睡覺可以幫助我們恢復體力，養足精神。很多成年人都把睡覺當成最放鬆的時刻，好不容易等到放假，情願哪裡都不去只在家裡睡覺休息。而我們的寶寶因為年紀小，更是大部分時間都在睡覺。

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不過，寶寶們隨著年齡的增長，就越來越不喜歡睡覺了。所以哄寶寶睡覺，特別是

午睡

，成了爸爸媽媽心中的煩惱。

有名網友就稱：暑假每天哄孩子睡覺都能讓她經歷崩潰！所以她在想，是不是寶寶長大了就不需要睡那麼多覺了，就不用午睡了？

一、年齡多大的寶寶可以不午睡？

有調查顯示，只有四分之一的孩子會有午睡的習慣，而且隨著年齡的增長，會午睡的孩子佔比越少。這就說明，孩子普遍都是不喜歡午睡的。不過我們的爸爸媽媽倒是想方設法想讓孩子在中午時間睡一會。

一方面是讓大吵大鬧的家安靜一會，自己也可以稍微休息休息，另一方面是想給孩子補補精神。那麼，孩子到底需不需要午睡呢？其實，小孩中午不睡覺也不是說明大事，只要一天中能補足孩子的

睡眠

時間就可以。

隨著孩子年齡的增長，孩子大腦發育的越完全，需要睡覺的時間就減少了。如果這時候家長還盲目逼迫孩子睡覺，不僅不能給孩子帶來好處，還會對孩子造成不好的影響。

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二、家長不應該盲目逼迫孩子午睡，這對孩子有壞處！

孩子不想午睡，家長卻強迫他們進入睡眠，其實是很不好的，會打擊他們的活動積極性。因為不困，所以在床上可能翻來覆去怎麼都睡不著，閉著眼發呆可太無聊了。孩子們就會想方設法的找一些小動作來消磨時間。

比如說啃手指甲，撫摸自己的隱私部位等等。這其實非常不衛生，也不利於孩子政策發育。有些媽媽為了逼迫孩子，會很兇地大罵孩子。無形中就讓孩子對睡覺產生了抗拒心理，以後很可能會出現失眠焦慮的情況。這些都是對孩子成長不利的！

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寶寶必須天天睡午覺嗎？專家告訴你，過了這個年齡段就可以放鬆了

所以我們的爸爸媽媽應該仔細觀察孩子需不需要午睡，如果孩子晚上睡得多，白天很清醒，做什麼事情都很專心就活力，這就證明他精神很足，爸爸媽媽大可以捨棄孩子的午睡時間，讓他自由的玩。

不過，如果我們的爸爸媽媽發現自己孩子晚上沒睡好，白天活力不足，對事情的專注度不好的話，就應該給予孩子一些午睡的時間。

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三、我們的爸爸媽媽應該怎麼樣培養孩子的午睡習慣呢？

1。給孩子一些睡覺前的儀式感

給孩子一個儀式感，很容易給年紀小的孩子形成一個調節反射方式。以後爸爸媽媽只要一給出這個訊號，我們的孩子就會條件反射的想要睡覺了。爸爸媽媽可以在孩子睡覺前先抱抱孩子，讓他們冷靜下來，再給他們講講故事或者唱唱歌。

寶寶進入了那個想睡覺的氛圍中，很容易就會睡著。時間長了，孩子一聽到搖籃曲或者睡前故事就會條件反射出睏意，爸爸媽媽就很好哄睡了。

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2。觀察孩子是不是想要午睡

可以根據上面所說的一些孩子想要午睡的訊號，判斷孩子是不是處於一個需要休息的狀態。

觀察自己的孩子是不是精神頭不足，老是打哈欠流眼淚，不愛進行活動等等，如果孩子有這些情況，這說明他們累了，需要休息，我們爸爸媽媽就可以哄我們的孩子午睡了。

3。給孩子做一個午睡計劃表

做什麼事情都需要養成一個良好的習慣。午睡也不例外。如果我們的爸爸媽媽想要培養孩子良好的午睡習慣，就可以和孩子一起做一個午睡計劃表。

比如什麼時間段是活動的，什麼時間段是休息的，嚴格按照計劃表進行安排。孩子有了時間觀念，就很容易形成午睡的習慣。這對於一些要上幼兒園的孩子是很有幫助的。

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4。給孩子創造一個適合睡覺的環境

如果孩子精神興奮，即使身體疲憊了也是很難睡著的。所以我們的爸爸媽媽一定要提前給孩子準備一個適合睡覺的條件和氛圍。比如睡覺前讓孩子安靜的自己玩一會，不要看太激烈的電視劇，也不要進行體育鍛煉。

同時給寶寶設定一個適合睡覺的環境，儘量安靜不嘈雜，光線也不能太亮，溫度也需要合適。在這種環境下，相信我們的寶寶很容易就能進入甜甜的夢鄉。

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總結：

哄寶寶睡覺不是一件容易事。但我們的爸爸媽媽也不需要太過緊張，隨著寶寶年齡的增大，睡覺的時間可能會減少。所以如果孩子不想睡覺，我們的家長也不需要強硬的逼迫他們入睡，這樣反而對他們不太好。