“早餐不許吃粥”，家長的這些糊弄早餐，可能影響孩子健康發育

家中有孩子的家長，而且要超級重視，提醒家長孩子“早上不許吃粥”。這一句話引起了軒然大波，很多家長對此提出了疑問，為什麼早上不能夠“吃粥”呢？

家長這些糊弄的早餐，可能影響孩子健康發育

李琴和老公都是工作忙碌的上班族，每天一睜開眼睛就進入了“急匆匆”的狀態中。自從孩子開始上學，李琴還要忙著給孩子準備早飯。

最開始的時候，李琴總是會在前一天晚上刻意多做一些菜和飯，第二天早上用微波爐一熱，給全家人當作早餐，這樣的做法讓她節約了不少時間。

但後來她發現孩子吃了剩飯剩菜後常常會鬧肚子，於是轉變套路，每天早上給孩子熬白粥，準備各種鹹菜。

孩子最開始不愛吃，覺得沒滋沒味，時間久了也就開始接受了，這樣的早餐一家人連續吃了一年多，大人雖然沒什麼反應，孩子卻開始出現胃疼的毛病。

帶著孩子就醫後，李琴才知道自己的“糊弄早餐”到底有多“坑娃”。

稀粥是流質食物，正在長身體的孩子消化得非常快，常常是到了第三節課的時候就餓了，久而久之，這種沒有營養又不抗餓的早餐，就成了導致孩子患胃病的罪魁禍首。

醫生善意地提醒李琴，如果不能夠給孩子提供營養均衡的早餐，不僅會導致孩子胃病，還有可能會影響孩子長個和發育。而白粥鹹菜的組合過於單調，並不適合作為成長期孩子的早餐。

除此之外，醫生還提醒以下幾種也不適合做孩子的早餐：

1）殘羹剩飯

很多家長都喜歡在早餐的時候，將前一天晚上剩下的飯菜，透過加熱的方式給孩子當作早餐來吃。

而這些殘羹剩飯之中存在著很多致病的亞硝酸鹽。成年人相比，孩子的胃腸消化能力相對較弱，長期吃這種含有致病物質的殘羹剩飯，很容易對孩子的健康造成影響。

2）路邊早餐

大部分孩子在飲食上有某種消費慣性，例如很多孩子都喜歡每天固定吃街邊的煎餅，這些街邊飲食既存在著衛生隱患、有存在著地溝油等用料隱患。

家長最好不要圖省事，每天都讓孩子“買著吃”，以免孩子總吃一樣或是吃到不衛生的的東西，對身體發育造成傷害。

3）乳制飲料

現在有很多飲品廣告中會加入“飽腹”“代餐”等宣傳亮點。這其中不乏乳製品飲料。家長一定要分清純牛奶和乳製品飲料之間的區別。

早餐來杯純牛奶的確有助於孩子的身體發育，但是如果長期喝含有新增劑的乳製品飲料則容易導致孩子異常發胖或是營養不足。

除了要避開以上不易做孩子早餐的飲食品類外，在為孩子準備早餐的時候還要注意哪些事？

1）少鹽少油很重要

鹽能調味、油可開胃，很多家長為了能夠讓孩子胃口變好，早晨多吃一點，經常會做過於油膩或是過鹹的食物。

早晨起床的時候，孩子的身體仍然處於半甦醒的狀態，如果吃得過油或是過鹹，會對孩子的腸道和腎臟產生負擔，因此要避免。

2）均衡多樣很關鍵

很多家庭都有著相對固定的飲食結構，家長在為孩子準備早餐的過程當中，應當注重多樣性、均衡性原則。

最好不要長期只給孩子吃一種早餐，可透過多變換花樣的方式增加孩子的食慾，也可以及時調整孩子營養成分攝入量，為孩子的健康成長提供更為均衡的能量。

家長在給孩子準備早餐的時候，不能夠圖省事、不注意，孩子的成長離不開飲食營養，早餐吃得好促進成長的同時，更有利於孩子提升上午的學習效率，早餐不糊弄，孩子更優秀！

各位家長一般會為了省事，糊弄地為孩子做早餐嗎？歡迎留言分享