產後奶水少吃什麼下奶快? 這12種食材隨意挑
媽媽的乳汁是嬰兒最好的營養品。金水銀水不如媽媽的奶水。許多的寶媽在哺乳的時候,並沒有想象中的那麼順利,這樣會極大的影響到哺乳的質量。
為了小寶貝的將來,所以大家一定要學習一下,堅持哺乳。下面給大家列舉12種通乳的食品!
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1、大
豬蹄
子
可以用來治療分娩後奶水不足、身體虛弱等症狀。
寶媽
產後
,不僅要修養身體,同時又要哺乳寶寶,要採用慢慢溫補的方式來調養身體。
豬蹄裡面的膠原蛋白可以分解出很多的氨基酸和很多種元素。對於奶水不足的寶媽,在豬蹄湯裡面放上一些催乳的中草藥,下奶的療效是非常給力的。
一般用一隻豬蹄,然後放進去通草15克左右、鹽、生薑等,慢燉。當然,豬蹄胖和豬肉也是可以的。
2、羊肉
可以治療虛弱、腰膝痠軟、腎虛陽痿、產後虛冷腹痛等。
“當歸生薑羊肉湯”就可以對症產後的乳汁不足。
3、鯽魚
脾胃虛弱、食少乏力、產後缺乳都可以用鯽魚來對症治療。
鯽魚裡面有水溶性的蛋白質和蛋白酶。魚油裡面的營養物質能夠促進血液迴圈,民間習俗都會用鯽魚來治療產後奶水不足的症狀。
4、紅薯葉
對於便血、血崩、乳汁不暢有很好的療效。
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5、黑芝麻
對於補益肝腎、分娩後的氣血不足、體虛奶水不足都適用。
6、豌豆
治療婦女閉乳等,對於肝鬱氣滯、乳汁不同的寶媽很有效。
7、花生
可以潤肺化痰、補益氣血,對於分娩後的乳汁不足有一定療效。
8、赤小豆
可以活血消腫、通乳,對於乳汁不足的患者非常適用。
9、茭白
有通利大小便、催乳的作用,對於分娩後的缺乳、大便乾結等很有效。
10、萵苣
萵苣的漿液稍有苦味,能夠助消化,可以促進食慾。對乳汁不通、乳汁不足都有很好的作用。
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一般人們都喜歡用萵苣和豬蹄一同煨食,湯肉都要吃掉。
11、豆腐
豆腐裡面含有大量的蛋白質和維生素,營養價值很高。寶媽奶水不夠的,非常適合吃。
人們都喜歡用豆腐、絲瓜、香菇、豬蹄外加蔥姜調味,一起煨爛後使用,可以有效促進奶水分泌。
當然其他的豆製品,比如豆腐乾、豆漿、豆皮等,也是可以的
12、泥鰍
把泥鰍放在清水裡,把身上的汙泥去除,然後煲湯喝,對於寶媽的下奶作用很好。
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