產後坐月子睡覺，這幾點需要注意，對寶媽寶爸和寶寶都好！

孕媽生完寶寶後，不管從身體上還是心理上都會變得很脆弱，產後不僅寶寶需要照顧，寶媽更需要照顧和關心。寶媽患上產後抑鬱症的原因大多就是在坐月子時被忽視了，所以寶媽在坐月子期間都會有陪房，通常坐月子陪房的人選有婆婆、寶爸和孃家媽了。另外，產後坐月子睡覺也有注意事項，睡覺的這幾點誤區注意好，對寶媽寶爸和寶寶都好。

1、 坐月子不要長時間平躺

傳統的坐月子就是臥床休息一個月，不能下地不能吹風。所以以前的女性坐月子都是關門閉窗的在床上躺著。其實這種休養方法並不準確，首先，關門閉窗的不利於室內空氣的流通，容易滋生細菌，對產後寶媽和剛出生的寶寶來說是不利的，而產後寶媽長期臥床不動，尤其是平躺仰臥，可能會導致子宮後傾，加劇產後腰痛的症狀以及子宮後傾容易導致再孕困難。建議產後坐月子儘量的下地活動，促進血液迴圈加速身體的恢復，產後寶媽睡覺可以側臥，或者能趴著睡的儘量忍著趴著睡會兒，避免子宮後傾，加速惡露的排出，促進子宮的恢復。

2、坐月子不要挨著寶寶睡

寶寶是寶媽身上掉下來的一塊肉，所以產後寶媽肯定是捨不得寶寶，即便是睡覺也想挨著寶寶睡。其實這種睡覺方式對寶寶來是不利的。首先，寶媽坐月子時，身體很容易出汗，而坐月子的寶媽不會每天去洗頭洗澡，所以身上難免會產生一些細菌，而新生寶寶抵抗能力比較弱，如果寶媽再挨著寶寶睡，很容易傳給寶寶，可能對寶寶不利。其次，一些寶媽產後比較容易疲倦，如果跟寶寶挨一起睡，可能不小心壓到寶寶都不知道，生活中也有一些寶媽給寶寶餵奶喂得自己睡著了，乳房壓到寶寶呼吸，導致寶寶窒息的例子也有不少，所以坐月子時寶媽可以把寶寶交給婆婆或者寶爸看護，等精神恢復好了再照顧。

3、產後坐月子寶爸陪房照顧

很多寶媽坐月子時，可能一方面心疼寶爸，另一方面嫌棄寶爸沒經驗，所以多數是婆婆或者孃家的媽照顧的。其實，寶媽坐月子寶爸在家的也有必要讓寶爸陪房照顧，不要心疼寶爸睡不好，你不讓寶爸體會下養寶寶的辛苦和不容易，寶爸就感受不到寶媽的辛苦，什麼事只有親身經歷了才會心中有數。而且月子裡寶爸能照顧好寶媽和寶寶，有利於增進夫妻感情，降低寶媽產後抑鬱症的發生。對寶媽寶爸和寶寶都有好。

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