生完兩個娃產後幾乎沒有妊娠紋？孕期做好這幾件，輕鬆遠離花皮肚

生完兩個娃，肚皮上一個紋都沒長，每到半夜我都能笑醒，嘎嘎嘎~

大家都說說妊娠紋是天使來到人間的痕跡，這點我可以贊同，但是這完全阻止不了我要去除和預防的決心！！

翻遍了所有關於妊娠紋的資料和文章，自己得到了關於長妊娠紋的幾個要點：主要看體制、體重增加、身體護理以及鍛鍊這4點有關！

一、個人體制

簡單概括，就是老天爺賞飯吃型別，看中你了，你就是天生不長紋體制（磕著碰著不留疤）。沒看中你，呵呵，稍微撓一下就留疤了。

但是自己具體是啥體制真的很難判斷，大家還是老老實實預防吧。

二、體重增長

一定一定一定要對自己的體重有著嚴格的控制！！！

切記貪嘴啊~

懷孕前是92斤，身高是162，不胖也不瘦。孕期增重14。5公斤，足足胖了29斤，同樣屬於體重合格範圍內。雖然孕期每週的增長趨勢沒有做到完全平緩上升，但是好在體制的控制並沒有讓我一下子爆發出妊娠紋來。

不 要 到 臨 產 的 時 候 突 然 放 松 警 惕！！！自家的小姐妹就是放鬆了警惕，結果讓妊娠紋有了可乘之機~~

妊娠紋是有潛伏期的！預防手段什麼的全部跟上，別三天打魚兩天曬網的跑來指責我說的不對。預防妊娠紋本來就是比較艱辛的事，堅持才是勝利嘛~

三、身體護理

講真的，面板護理其實效果很有限。護理品對妊娠紋是否真的有效果——

主要還是看看成分！

公認的有效預防成分：

積雪草提取物、玻尿酸（透明質酸）、葉酸、乳糖酸、角鯊烷、甘油、丁二醇、泛醇、乳酸鈉、尿素、各種脂/醇、海藻糖、牛油果、大豆等植物提取物等；

懷孕用的護理品還真不多，畢竟這玩意不是護膚品，用了就能看到效果。好在效果都是沒有長紋，但是從價效比和使用膚感來說還是有可比性的。

嫩芙葉酸孕紋精華乳

首先，它沒有一點香精味，聞上去就是很單純的乳液，甚至讓我覺得它的味道就是校園感的代名詞，沒有工業香精的世俗，有的只是乾淨清純的優雅。

其次是膚感，它很舒爽，滋潤又清爽。質地並不像傳統乳液那麼輕薄，它偏厚重，有點像從冰箱裡拿出來融化了一會的奶油冰淇淋，流動感不強但是很細膩，一抹就開。

吸收能力很強，抹開後能感受到它在迅速滲透進面板，滋養肌底，一下子就感覺補水很到位，孕晚期腹部因為一下子變大的緊繃感能很快很好地被安撫住，膚感特別棒！

維生素e膠囊

也算是一個有用的產品吧（畢竟也是老孃花錢買的），維e的作用不僅是吃了滋補養顏，塗在面板上還能增強肌膚彈性。

我自己是在藥店買的，用的時候將裡面的膠囊戳個洞，用量看情況定，熊、大腿、肚子都要均勻塗抹上。

就是使用膚感真不咋地，還有一股子油味，塗完還不能馬上穿衣服，我都怕我自己給整感冒嘍~（ *︾▽︾）

平時我是搭配上面產品來用的，膚感反而很絲滑（前提是一定要攪拌均勻，不均勻會更油）。

四、運動和飲食

孕期不要躺著不動，不要躺著不動！不要不動！！！飲食方面也要注意，控制糖分攝入！控著糖分！！！

請講自己額外的時間報個瑜伽課，每週2次，學會一些基本吐納和動作之後，在家做也ok。

平時注意飯後半小時左右出門散散步，逛逛公園，看看人間百態，完了之後大約30~40分鐘就可以打道回府了。

具體運動情況視孕期體能決定。

飲食方面，要把握好，正常人控糖要在6.1，而孕婦控糖起碼要控制在5.1。

餐前先喝湯，尤其是喝熱湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解飢餓，避免狼吞虎嚥；

喝完湯後先吃粗纖維的蔬菜，增加飽腹感；

蔬菜之後吃攝入富含蛋白質的肉類；

最後再吃主食應粗細搭配，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩窩頭等，這些粗糧在胃裡消化的時間長，血糖上升較慢，可以有效抑制糖媽媽餐後血糖升高。

最後說一句，不管長沒長紋都要做好預防，長了就做產後修復，現在科技這麼發達，趕快把“妊娠紋一旦長出就修復不了”的念頭給掐滅。

作為王一博、肖戰背後的女人，祝各位媽都有仙女光滑肚皮~