遠離糖尿病，堅持2個飲食原則，告別糖尿病併發症

我國是擁有很多糖尿病患者的大國，對於糖尿病，我們除了吃藥以外，還應該怎麼在日常生活中和諧地面對它呢，讓它悄悄消失，慢慢減低其實也是 有方法的，究竟我們應該怎麼做，才能遠離糖尿病呢？

多半糖友，糖控不達標

糖尿病的患者在我國非常多，而且有超過一半的糖友，糖控是不達標的，糖尿病的併發症不知道大家是否知道，糖尿病的併發症是非常多的，而且糖尿病的危害比較大，有可能會縮短你的生命旅途。

血糖控制不達標，壽命會縮短9年，而且還會病如果不幸發生了併發症，會增加不少家庭負擔，即使暫時沒有併發症，也可能會隨時引發各種我們不希望的併發症，那糖尿病有什麼併發症呢？

糖尿病的併發症

糖尿病的併發症主要是血管類的疾病，我們具體說說糖尿病併發症會發生一些什麼狀況吧！

第一：間斷性頭痛，或者間斷性頭暈。

第二：忽然一側肢體麻木。

第三：手沒勁。

第四：走路不穩。

第五：小便出現泡沫尿液。

第六：面部水腫。

第七：血壓不穩

糖尿病如何確診？

通常，大家平日裡，討論到糖尿病都會說到三多一少，也就是剛開始的糖尿病患者都會吃得多，喝得多，尿得多，但是體重不斷減少，但是我們不能僅僅用這個標準來判斷是否患有糖尿病，正確的判斷方式還是得到醫院進行抽血確認血糖值。

當確認了是糖尿病，就要開始注意自己的飲食了，多挑選一些無糖食品，少碳水化合物的食品，少脂肪的食品，哪怕是無糖食品，我們也要看碳水化合物的分量，以及含有的脂肪。

糖尿病選擇食物，堅持2個原則

第一個原則：多吃各種蔬菜，儘量能多吃就多吃些。

第二個原則：水果不要超過200g一天

除了這兩個原則以外，還有一些食物比較有營養，而且含糖量也不高，順帶告訴大家。

第一：豆子（但是不要超過20克）

第二：堅果（但是不要超過10克）

第三：牛奶（每天可以喝200-250ml）

以上的這三款食物，基本上不太含糖，牛奶說的是那種盒裝奶，如果是奶粉的話，可能會有些許糖的成分，我們要看一下含量再進行購買。

還有一些喜愛重口味的朋友，在這裡也要提醒一下，適當的吃一丁點兒辣椒也是可以的，因為辣椒有能預防心血管疾病和糖尿病的作用，但是要煮熟才吃，不要半熟，而且煮的時候要少放鹽和油，但是市面上的辣椒醬因為油分，糖分，和鹽分相對比較大，我們不建議糖尿病患者食用。

總而言之，如果不幸患上了糖尿病，一定要控制好血糖值，以免自己的壽命有所減短，家人有所心酸。