專注力強的娃成大器: 推薦6個培養專注力的方法, 簡單有效又易做

大家在上學時，經常會聽到老師在課堂上提醒：“某某同學，想什麼呢，

注意力

集中些。”“看什麼呢，外面那麼好看，注意看老師！”，老師對學生要求最多的就是“注意力要集中”。

曾經的清華大學教授寧向東也說過：“

專注力強的人，會專注於做喜歡的某件事，堅持下去就一定會有未來，而那些能夠達到長期主義的人，那就是擁有了專注力和持續性。”

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什麼是專注力？

在心理學上，指心理活動物件的指向性和集中性。大白話來說就是：目不轉睛地看著某個人或者是事情的發生，集中精神來關注事物。

專注力可從兩個方面來說：專注力的“指向性”和“集中性”。

孩子很小的時候，我們就會發現專注力的指向性，比如當兩個同時移動的物體出現時，一個是顏色單調，樣子普通；另一個則顏色鮮豔，模樣好看可愛。

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多數的幼兒都會選擇盯著顏色鮮豔的那一個物體來看。

此時其他事情都不能得到孩子的關注，甚至會忽視大人的話語，專注於眼前的事物。

很明顯這就是專注力的“指向性”體現，這時候幼兒的注意力就如在黑暗中，一束光打在了一個物體上，那個物體就格外明顯，而光束外面的東西則會變得模糊而沒有吸引力。

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而專注力的集中性，則是指在物件上的保持與鞏固。

還拿上面的例子來說，孩子只專注於顏色鮮豔模樣可愛的物體，並且會下意識地對物體深入地展開思考和探索，我們一般會稱之為“目不轉睛”或者“聚精會神”的時候，就是集中性。

專注力的指向性和集中性是密不可分的，很多時候我們難以分辨幼兒體現的是專注力的集中性還是指向性。

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專注力對幼兒發展的影響

要知道，專注力是有選擇性的。

孩子會根據自己的生活經驗和認知水平，來選擇自己水平相當的事物。

一件事的發生，人的關注點都是不同的，而關注到的是不是重要資訊就很重要了，讓孩子在其中選擇有重要價值的資訊來關注，並能對此做出反應，那麼這對之後幼兒在周圍環境中去捕捉重要資訊的能力得到了鍛鍊。

長輩、領導等上級人員都是會對專注的人有好感，就像是老人們常說的“坐得住的小孩以後都會有出息”一樣。

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雖然太過於絕對和唯心主義，但是你不能說沒有道理。

專注力較強的孩子，通常課堂效率會比較高，作業速度會比較快，也喜歡長期持續投入精力到一個事物中去，更容易出成績。

同時，專注力還能讓孩子對周圍環境產生一種警惕，緊張的情緒。

如果有危險發生，孩子會在大腦中形成反應機制，從而保護自己免受傷害。

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如何促進幼兒注意力的發展？

大家都知道，當一個人注意不集中時，在學習時就很容易漏掉知識點，跟不上程序從而與別人拉開距離。我們可以在很多名人事蹟中發現，他們成功的秘籍其實就是堅持、專注。

根據幼兒發展心理學來看，孩子最佳的注意力培養時間是3-6歲，這個年齡的孩子正是學習各項能力、樹立規則意識、快速培養行為習慣的好時機，但等大腦發育和腦容量趨於成熟，行為習慣和性格逐漸成形，再想改就愈發困難。

那麼，我們如何培養孩子的專注力呢？推薦6個簡單易行培養孩子專注力的方法：

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第一：為孩子建立一個時間表

給孩子制定一個時間表，什麼時間起床，什麼時間吃飯，什麼時間玩玩具，什麼時間看書，增強孩子做事情的目的性，定時定點去做某件事，更有利助孩子專注力的培養。

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第二：營造安靜的生活環境

很多媽媽在孩子玩玩具時一會一去打擾，問問孩子是不是口渴、指導孩子玩具該用正確的方式、提醒孩子還有多久要做什麼……

家長的這些行為，都在破壞孩子的專注力。

孩子玩玩具或者看書時，不要輕易打擾孩子，如果害怕孩子玩忘記，可以依據時間表給孩子規定時間，或者買一個定時器，提前告訴孩子定時器響了就結束，這樣既能培養孩子的規則意識，又能不破壞孩子專注力。

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第三：採用舒爾特訓練法

舒爾特訓練法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法，但前提是孩子一定要有一定的數字概念，起碼得認識100以內的數字。

方法如下：

在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格。

然後在格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 的共 25 個數字，訓練時,要求孩子用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，每天堅持5分鐘，可有效提升孩子的專注力。

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第四：每天大聲讀書

每天安排一個固定時間，讓孩子大聲讀書10-20分鐘，讀書的過程中就是在鍛鍊孩子的手、腦、眼協調能力，要求孩子在讀的過程中儘量不丟字、不讀錯字、不讀斷。

如果是學前不認識字的孩子，家長可以拿一本孩子感興趣的書，自己讀，讓孩子用手指讀然後跟著自己讀。這種情況下孩子的注意力必須高度集中，久而久之專注力就提升了。

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第五：給孩子佈置任務不要定時，而是定量

有的家長給孩子佈置任務，是要在某個時間段內完成某件事，可是孩子小時候大多對時間沒概念，邊玩邊做時間一會兒就過去了，到時間卻沒完成任務，家長又不得不給出更多時間讓孩子完成。

那麼此時家長應改變策略，“改定”時為“定量”，完成一定的任務後，家長給予孩子獎勵或者鼓勵，或讓孩子休息10-15分鐘，然後逐漸延長一次性集中做事的時間。這樣可以增強孩子的自信心，讓孩子知道他能集中精力幹好一件事。

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第六：培養孩子專注力的穩定性

孩子的專注力很容易集中，但是也非常容易分散，所以我們要有意識地對孩子專注力的穩定性進行鍛鍊。

培養孩子專注力的穩定性，一定要注意一點，那就是要符合幼兒當前年齡的心理發展水平，不要讓孩子超前學習，因為不符合當前身心行為的知識點孩子無法理解；

也不能放任不管，因為沒有父母引導的、過於簡單的知識孩子則不會感興趣，這兩者都會分散幼兒的注意力。

在這個版塊，我覺得適合孩子年齡的繪本是最簡單也是最有效的。

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我女兒還小的時候，我曾經給她買過一套關於專注力訓練的繪本，十分有利於專注力穩定性的鍛練，在這裡推薦給大家，有需要的可以去購買。

這套繪本名叫《德國專注力養成大畫冊》，這是一套專注針對3-6歲孩子的邏輯思維訓練益智書，一套共有六冊。

這六冊書主要針對孩子的視覺專注力、邏輯專注力、推理專注力、數字專注力而設計

，讓孩子在玩遊戲的過程中，不知不覺鍛鍊了他的

觀察能力、事物之間的關聯能力、記憶力和想象力

，從而提升孩子的專注力。

在這個過程中，讓孩子對動物品種的知識有了更多認知，又讓孩子在瞭解動物習性的同時，鍛鍊了邏輯思維能力，培養了孩子的自信心和成就感。

這套書著重於讓孩子在一大堆圖中找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。

但是家長一定要注意，這類訓練時間不可過長，但可慢慢延長練習時間，一定要每天堅持練，並且給予紅五星獎勵或打分獎勵。

孩子的專注力訓練不是一朝一夕能做好的，家長在培養孩子專注力的過程中千萬不要過於焦慮，孩子的每一點小進步，都要及時給予肯定和鼓勵，有了方法，再加上家長的細心陪伴和耐心教導，孩子的專注力一定會達到提升的！

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