3種水果“悄悄偷走”孩子身高, 醫生: 少給娃吃, 耽誤孩子發育

關於長高這個問題，一直是家長們對孩子最簡單的期待。每次一到新學期開學的時候，很多的家長就會關注孩子坐在第幾排，個子在班上高不高。其實孩子的身高發育，除了遺傳的因素，我們後天能干預的，就是從營養、鍛鍊、睡眠這幾方面來入手。

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案例：

小嶽是新興小學的一名學生，今年12歲了，但是個子卻看起來瘦瘦小小的，比同齡人都要矮那麼半個頭，有一些頑皮的同學，還給他取花名叫“矮嶽”。這讓原本性格開朗的小嶽，逐漸變得自卑起來。

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其實小岳父母的身高並不算矮，媽媽有168，爸爸有178，但孩子的身高怎麼就沒跟上呢？

小岳父母為了弄清原因，帶孩子去婦幼醫院做了詳細的檢查。才發現孩子的

脾胃

很虛，消化功能也很差，腸胃有積食堆積，加上身體缺少鋅元素，導致營養難吸收，從而影響了孩子發育。

醫生

問起了孩子日常的飲食，發現這孩子平時特別愛吃

水果

，家人認為水果能補充維生素，會經常給買一些水果吃，有時候吃著吃著就停不下來，連飯都吃不進去了。

【一】

3種水果“悄悄偷走”孩子身高，醫生：少給娃吃，耽誤孩子發育

榴蓮

榴蓮是水果之王，富含極高的營養物質，但它卻是中高熱量的水果，對於孩子稚嫩的脾胃來說，不僅難以徹底消化，還容易引起積食，吃多了還會上火，導致腹瀉腹痛等症狀。

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2。山竹

山竹富含纖維素，孩子適當的吃一些還好，吃多了容易引起便秘，而且是一種寒性的水果，很容易導致胃寒，損傷孩子脾胃。

3。芒果

芒果的味道酸酸甜甜，很多的小孩都愛吃，由於木瓜是涼性水果，吃多了會降低腸胃的蠕動，導致腸胃不消化，腹脹。

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【二】醫生提醒：孩子若想長高個，加入高個子大軍，堅持做好這2事

堅持補充蛋白鋅

孩子在發育的階段，很容易出現食慾不振、不愛吃飯、挑食厭食、抵抗力下降、發育比同齡人緩慢、光吃不胖、營養吸收慢、排便不暢等問題，很大的原因是孩子脾虛，加上缺鋅引起的。對於這類的孩子，可以煮一些山藥小米粥、南瓜小米粥給孩子健脾養胃，日常再給孩子吃1鋅調節，主要由猴頭菇、山藥、檸檬、蛋白鋅等成分組成。

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猴頭菇——促進食物消化，清除積食；山藥——滋養脾胃，保護腸胃黏膜；檸檬——酸甜開胃，增強孩子的食慾；蛋白鋅——第三代補鋅技術，幫助補充蛋白質、鋅元素，促進營養物質全面吸收，增強孩子體質；讓孩子愛上吃飯，營養攝入全面，促進孩子長高子。

2。每天運動1小時

堅持每天帶孩子去運動，可以做一些簡單舒適的運動，比如慢跑、跳繩、打籃球等，可以強身健體，促進骨骼的發育，幫助孩子長高。