懷孕後，孕媽常吃這3物，助你“長胎不長肉”，寶寶頭腦更聰明！

很多孕媽媽在懷孕期間，為了寶寶能夠更好的發育，所以，就會吃一些營養品，但是如果於媽媽不注意控制住營養品的攝入量，可能就會造成營養過剩，進而容易長胖。要知道，在孕期營養攝入過多，對於媽媽和胎寶寶也是非常不利的。可能會造成寶寶長成巨大兒，而且媽媽身體過胖，不利於順產，而且產後恢復起來也會比較困難。因此在懷孕期間，要想長胎不長肉，其實可以常吃，這3種食物，不但有利於胎兒發育，甚至對於大腦發育也有好處！

懷孕後，孕媽常吃這3物，助你“長胎不長肉”，寶寶頭腦更聰明！

1。栗子

秋季是一個收穫的季節，而且這個季節大量的板栗上市，所以說在秋季懷孕的媽媽們可真是有口福了。你媽媽可以適當的吃一些例子，因為栗子的營養價值非常高，而且還有大量的優質蛋白質和豐富的維生素d對於提高孕媽媽的抵抗力和免疫力，刺激寶寶的大腦發育，有不錯的功效。而且吃板栗還可以促進腸胃的蠕動，預防孕媽媽便秘。所以說想讓寶寶出生之後更聰明，長胎不長肉，栗子可別錯過了！

2。紫菜

誰都希望生一個健康聰明的寶寶，那麼在懷孕的時候可以適當的吃些紫菜，紫菜屬於深海類的食物，而且紫菜中的微量元素非常的豐富，對於胎兒的大腦發育有好處。而且紫菜中含有大量的鈣，鐵等元素，對於促進胎寶寶的大腦發育，提高寶寶的智力水平，有不錯的功效，不僅如此，紫菜的熱量是比較低的，即使吃得多，也不用擔心長胖。是孕媽不容錯過的“長胎不長肉”的美味！

3。花生

堅果類的食物都含有大量的不飽和脂肪酸，對於胎兒的大腦發育有好處，而花生，是最常見的堅果，其中的不飽和脂肪酸也是比較多的，對於促進體內血小板的含量和質量效果不錯。而且孕媽媽懷孕之後容易發生貧血的症狀，這個時候適當的吃些花生，也能夠起到很好的緩解作用。而且孕期吃花生，對於胎兒的大腦發育也有好處，但是花生，脂肪含量比較高，孕媽媽一定要適量的使用。