孕期有這3個習慣,孩子出生後健康又漂亮,孕婦要堅持!

所有的女性在懷孕後都希望能生個健康聰明還漂亮的孩子，除了受遺傳的影響之外，孕婦在孕期的努力也很重要。如果孕婦能養成這3個習慣的話，孩子出生後不僅健康還會很漂亮哦，看看你做到了幾個。

1。 飲食上要科學合理

在孕期，飲食是特別重要的一件事，因為孕婦需要透過飲食吸收營養來滿足胎兒的發育。要想胎兒發育健康的話，那孕婦就需要提供充足的營養，而這就要求孕婦在飲食上要做到全 面和均衡，不要挑食。不能自己喜歡吃什麼就只吃那些食物，不喜歡的一點都不沾，這樣孕婦容易出現營養不良的情況，胎兒也會營養不良。另外，在飲食上孕婦要儘量以清淡為主，少吃油膩的、辛辣刺激的食物。平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，既能補充營養，對胎兒的面板也好。

2。 保持愉悅的心情

多數的孕婦在孕期的情緒變化都比較大，這主要是受體內激 素水平變化的影響。孕婦常常會因為別人不經意的一句話就生氣，如果是老公或者是其他家人惹自己生氣了就會大發雷霆。如果整個孕期孕婦長期這樣的話，就會影響到內分泌，體內也會堆積很多的毒素，這勢必會影響到胎兒的正常發育。如果在懷孕初期孕婦經常生氣的話，還可能導致流 產。所以孕婦要調節自己的情緒，儘量保持積極愉悅的心情，心情好了，精神狀態好，胎兒也能更好的發育。

3。 堅持運動

相信大多數的孕婦都聽過這樣的說法，只不過很少有孕婦能堅持下去。孕期堅持運動的話，可以幫助孕婦消化，緩解便 秘，還能控制體重。孕期堅持做凱格爾運動鍛鍊盆底肌，跟著G動打卡，既能增強孕婦的抵抗力，身體得到鍛鍊，也能為分娩做好準備。而且在運動的過程中，也會刺激胎兒的發育。所以各位孕婦不要偷懶，多出去運動運動吧。