缺乏維C對胎兒有什麼影響？孕媽媽吃什麼補充維生素C？

在懷孕期間均衡合理飲食，多吃蔬菜和水果，合理地補充維生素C，對孕婦本身和胎兒都非常重要。因為維生素C是胎兒生長髮育過程中必不可少的營養素之一。但是補充有講究，攝入過量會適得其反。

孕期吃什麼補充維生素C

蔬菜類：小白菜、油菜、油菜薹、紫菜薹、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等；

水果類：鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等。

缺乏維生素C對胎兒有什麼影響？

胎兒的營養從母體獲取，因此孕婦缺乏維生素C，也會影響到胎兒正常發育。維C是連線骨骼、結締組織必需的營養元素，如果胎兒發育過程中缺乏它，可能會引起胚胎髮育不良，嚴重可能會導致胎兒唇裂、顎裂、小頭畸形等，甚至流產。

1、影響胎兒生殖細胞

母體孕期缺乏維生素C會導致雌性胎兒生殖細胞減數分裂的起始和發展出現相當大的缺陷，尤其是女寶寶，其長大後生育能力可能會下降。

2、影響胎兒智力

維生素C含量跟智力的發展也有一定的關係，若是孕婦嚴重缺乏維生素C，可能會引起寶寶大腦發育不良，腦功能紊亂。

3、流產

孕早期缺乏維C，可能會引起胎膜早破，甚至會引起流產的發生，孕媽媽們一定要引起注意！

4、胎兒患有壞血病

維生素C對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用，如果缺乏，易患壞血病。

補維生素C的好處

1、預防貧血

維生素C促進鐵的吸收，能夠把被氧化的三價鐵還原成為二價鐵，孕婦適量補充有助於預防孕期貧血。

2、預防壞血病

維生素C對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用。如果缺乏，則易患壞血病，孕期適量補充可預防胎兒出生後患此病。

3、避免胎兒大腦發育異常

血液中的維生素C含量與智力有著密切關係，孕婦若不注意從飲食中供給維生素C，寶寶則會出現大腦發育不良，甚至導致腦功能紊亂症現象。

4、美白肌膚

維生素C是抗氧化劑，能把身體裡面的黑色素給排出體外。孕婦適量補充，可讓肌膚保持白皙。

5、促進頭髮健康

維生素C保護頭髮健康，促進頭髮的發育生長，避免孕媽頭髮乾枯毛躁。

孕期補充維生素C的注意事項

1、從食物中攝取較好

孕婦補充維生素C要儘量從食物中獲取，人工維生素C是純藥物製劑，效果遠不如天然維生素C。

若長期大量服用人工製劑，會在體內形成草酸，也是形成結石的潛在威脅。從天然的蔬菜水果中攝取的維生素C不易導致尿液中草酸含量過高。

2、補充不宜過量

根據2016年《中國居民膳食指南》，孕早期的婦女維生素C每日推薦攝入量為100mg，孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115mg，才能夠滿足孕媽和胎兒的需要。

溫馨提示：文章內容僅提供相關健康資訊，不能代替任何個人的醫學診斷和治療，瞭解更多孕育知識，請關注

愛樂孕助孕寶

或留言。