早餐新做法,一塊頂8杯奶,一口吃進10種營養,寶寶常吃大腦聰明

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玉米口感柔軟、味道清甜,許多寶寶都愛吃。寶寶由於生長髮育快,代謝旺盛,若不注意及時補充營養,很容易缺乏維生素B2,而維生素B2是促進面板和毛髮的正常生長主要元素,可以促進寶寶的生長髮育。如果缺乏維生素B2,還會影響鐵在身體裡的吸收、貯存和運轉,甚至會造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長髮育。因此,

家長們可以常給寶寶吃一些玉米輔食,將玉米作為給寶寶新增維生素B2的食物之一。

除此之外,玉米中含有

大量的膳食纖維,可以刺激胃腸蠕動、預防便秘

。總之給孩子常吃玉米好處大多。

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玉米的營養豐富,但是總不能老是給孩子吃一模一樣的輔食吧,換著花樣給孩子做,可以提高孩子的食慾。今天就給大家分享一道好看又好吃,外觀清新、味道香甜口感軟糯水嫩的玉米餅,10個月的寶寶就可以嚐嚐這道美食了,快跟著下面的做法一起學習一下吧!

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跟著廚工爸爸做輔食

玉米餅

食材列表和月份

參考月齡:

10M+

操作時間:

35分鐘

玉米粒:

60克

黃瓜:

30克

麵粉:

30克

雞蛋:

1個

食材分量只代表製作量,不代表寶寶新增量

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詳細步驟分解

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先準備好食材,再把玉米粒焯水一下。

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焯水後的玉米粒倒入料理杯,再打入一個雞蛋,打成細膩的泥。

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將打好的玉米糊糊用篩網過濾一遍,把難以消化的玉米皮剝掉。

?玉米營養豐富但是它的外皮很難消化,一粒粒地剝皮肯定不少媽媽都覺得很麻煩,可以試試這個做法噢~

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往過濾好的玉米糊糊裡再加老少麵粉,進入後攪拌至沒有顆粒狀。

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然後將黃瓜切成厚薄均勻的薄片。

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平底鍋刷少量食用油,再把玉米糊倒進鍋內,轉動鍋把蛋糊攤成一個圓餅。

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再把黃瓜片均勻地攤在蛋糊上面,小火慢烙7到8分鐘即可出鍋。

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最後將出鍋的蛋餅切成合適的大小。

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這樣做出來的蛋餅水嫩軟糯又甜香,比披薩還好吃,省時省力,才十幾分鍾,不僅可以做好寶寶的營養早餐,而且全家都會愛吃,玉米的營養這麼豐富,換著花樣做給孩子吃,他才會更有食慾,營養補充得也更均衡,喜歡的話就快收藏這篇文章吧!

廚工爸爸做輔食經驗總結

●除了搭配黃瓜片,也可以選擇其他營養美味又美觀的食材噢。

知識拓展

玉米對寶寶的好處除了以上介紹的以外,寶寶常吃玉米還有利於智力的發育,這是因為玉米中含有穀氨酸、維生素和不飽和脂肪酸等營養元素。由於玉米中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸,對智力發展有利,再加上玉米穀氨酸含量較高,可以促進腦細胞代謝,有一定的健腦作用,所以常給寶寶吃玉米,有利於智力的發育。

各位寶媽一般是怎麼做玉米輔食的呢?快來評論區告訴我吧!

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