為何女性要重視骨質疏鬆？醫生：有可能提前絕經、變矮、卵巢早衰

骨質疏鬆會對生活造成很大的影響，比如雙腿疼痛、膝關節疼、骨頭疼，繼續慢慢出現駝背、變矮，甚至到最後無法正常活動。根據調查得知，女性患上骨質疏鬆的機率會比男性高很多，而且對身體的傷害更大。

女性骨質疏鬆，還有一個稱號，叫“靜悄悄的流行病”，是更容易發生在絕經期的女性身上的疾病。因為絕經後的女性，雌激素水分已經發生了失衡，而雌激素跟骨量是密切相關的，如果雌激素水平過低，就會降低對骨骼的保護作用，導致誘發骨質疏鬆。

為何女性要注重骨質疏鬆這個問題？

女性骨質疏鬆容易變矮

女性上了年紀以後，骨量流失是男性的2倍

在骨質疏鬆人群中，女性佔20%，男性為14%

容易骨頭疼痛，影響日常作息

骨頭變脆，一不小心就骨折

容易衰老，提前絕經

雌激素變低，卵巢早衰

無論是哪個年齡段的女性，都是一個追求“美”的物種，而患上骨質會導致她們的骨骼、關節、肌肉等地方，不僅會出現疼痛，還會導致骨折、彎腰、駝背等，既影響身體健康，又對身體形態造成不好的影響。

如果測試自己，是否患有骨質疏鬆呢？

（1）身高檢測

對比年輕時候的身高，再看看現在的身高，如果發現了較大的差別，比如3-6釐米左右，說明患有骨質疏鬆的風險。

（2）體重檢測

可以測量一下體重，如果體重較輕，低於正常水平，說明存在患有骨質疏鬆的風險，而且對年紀較大的女性體重過輕的話，容易發生骨質疏鬆。

（3）習慣檢測

經常運動的女性，可以可以增加肌肉張力、骨密度、協調能力，患上骨質疏鬆的風險就會很低；愛喝牛奶、喜歡曬太陽，都是助於維生素D合成的，患上骨質疏鬆的風險也很低，而愛喝碳酸飲料、飲酒、吸菸、喝咖啡等生活習慣，患上骨質疏鬆的風險就是偏高的。

骨科醫生：日常做好3事，骨質疏鬆離你遠遠的！

（一）定期檢查

建議，50歲以上女性朋友，每年都做一次骨密度檢測，就是直接到醫院做雙能X線的骨密度測試，可以直接幫患者檢查是否患有骨質疏鬆的，要做到早知道早治療早預防。

（二）情緒穩定

現在的生活節奏過快，每個人的壓力都比較多，建議學會釋放自己的壓力，調整自己的心情，讓心態一直保持一個積極、向上的情緒，避免一些不良情緒。長期處在不良情緒當中，會影響身體的運轉，也會導致骨骼出現問題的。

（三）注重飲食

很多老人，特別是女性朋友，隨著年輕的不斷增加，以及體內激素失衡等問題，食物裡面的鈣質不能得到很好的吸收，從而導致骨密度，所以在補鈣的同時，注意補充維生素k2。主要作用有3點，一是幫助促進鈣營養的身體吸收，二是提升成骨細胞的活性，促進體內鈣質的吸收，三是預防骨質疏鬆，提升身體內的免疫能力，降低關節炎的發病率。

最後想說，不僅女性朋友要注意骨質疏鬆的問題，男性朋友也是同樣要注意的，因為骨密度過低的話，很容易出現骨折等問題，對生活造成影響。