育兒專家：不要給孩子吃零食｜大可不必，挑選零食堅持四點原則

很多時候真實的育兒生活和兒科專家嘴裡說的情況都不一樣，就拿零食來說，本來孩子的嘴就比較刁，清淡的食物孩子吃多了自然就變得挑食不想吃，這時候家長們就會給孩子自己做或者買點小零食刺激一下孩子的食物。

但是這時候育兒專家就出來挑刺了，\\\“零食真的不敢給小孩子吃，那裡面新增劑太多了，影響孩子的身體健康\\\”。

現實和育兒專家到底該相信誰，這兩種說法讓家長們不知所措，給不給孩子吃是一個問題，不給吃孩子胃口不好挑食影響健康，給吃吧新增劑也影響健康，真是讓人\\\“頭大\\\”。

那麼，零食真的不適合孩子吃嗎

答案是\\\“是的\\\”，它的危害是挺大的。

1。過多的糖分對牙齒不好，還容易發胖

小孩子吃的零食如棒棒糖、果凍、蛋糕、飲料等都是高糖分的食物，甜食吃的太多會讓寶寶產生飽腹感，肚子裡沒有多餘的空間去吃主食，而主食的缺失會讓更多的營養物質流失，不利於寶寶身體發育。

此外，太多的糖分給牙齒上的細菌提供了繁殖的條件，吃多了牙縫中的酸性會腐蝕牙齒，容易造成寶寶齲齒。

2。新增劑影響健康

零食中大多為了口味更加美味會新增不少新增劑，一種食物中一般下面不少於10種，還有的食物儲藏時間短短，商家為了延長保質期會在包裝裡放上防腐劑。

新增劑和防腐劑吃的多了對於孩子的身體各個器官造成負擔，影響健康。

3。影響孩子的正常飲食

家長們經常會因為孩子不好好吃飯想要刺激孩子的食慾才會給孩子吃零食，但是我們發現只要孩子一旦知道這個味道，就會迷戀，當一次又一次的因為不好好吃飯家長妥協給零食，孩子就會懂得招數，想吃零食了就表現出食慾不振的狀態。

這樣的狀態一直重複，影響的是孩子正常的飲食習慣，身體也吸收不到足夠的營養，我們會發現愛吃零食的孩子要麼長得瘦小要麼長得肥胖。

那麼，零食危害這麼多，怎麼還有那麼多人在吃？零食也分好壞，好的當然允許孩子吃了。

挑選零食，家長應該注意哪幾個方面

1。自家做

外面吃的很多都不衛生，就前不久西安的一個餐廳\\\“蘇福記\\\”的廚師在後廚不講衛生將唾液吐在鍋邊，你永遠不知道你吃進去的食物都是怎樣生產出來的，因此可以在家裡做的零食就可以在家做。

像孩子們喜歡吃的果凍和雞腿就是可以在家做的，現在很多教學影片隨處可見，原料超市裡也可以買到，輕輕鬆鬆就可以吃到衛生乾淨的小零食了，孩子吃的開心家長也放心。

2。正規產品，杜絕三無

不知道大家發現沒有，越沒有名氣的零食越受孩子們的喜歡，就像我們小的時候一樣就喜歡吃辣條冰棒那些垃圾食品，你知道這是為什麼嗎？

其實，越注重產品質量的零食口感都不怎麼好，因為它們最大限度上保持了食材的原汁原味，新增劑和色素也是比較少的；

而越好吃的食物商家為了迎合市場的口感給裡面加大量的新增劑，這些就破壞了食物的營養，吃進去的只有快感沒有營養。

3。買零食要看配料表

零食本身的食材原料的差別就不大，它不衛生的一方面就在於配料的不衛生和新增劑的過多使用，因此在購買的時候一定要多注意零食後面的配料表。

像泡麵中檸檬酸過多會引起孩子的低鈣血癥，火腿腸中的亞硝酸鈉吃多了容易產生致癌物質，甜食中的苯甲酸鈉會影響孩子身體對鈣的吸收，限制骨頭髮育，影響身高。

3。讓孩子參與進去

有的孩子就認死理，他們就覺得在超市買的零食就好吃，家裡做的就是不好吃，明明兩種味道都差不多而且家裡做的還更有營養，但是由於孩子的心理作用他就會覺得外面的好吃，為此跟家長無理取鬧。

對此，家長們可以讓孩子參與零食的製作過程，讓他感受從土豆變成薯片的過程，只有孩子認可了他才能吃的更香更健康。

零食酸甜的重口味確實會刺激孩子的食慾，但是吃多了裡面的各類新增劑和色素也會對孩子身體發育產生危害，零食不可能不讓孩子吃，但是選擇健康的食物更加讓人放心。