12歲男孩半年長高10釐米，婦幼醫生：平時多吃2物，長個促發育

自從孩子出生以後，他的方方面面都需要家長的操心，稍微大一點就開始給補充營養，生怕他缺了哪種營養，發育不好長不高。補充營養不一定非得給孩子吃些大魚大肉，還要根據孩子的發育階段來判斷，比如說孩子的生長髮育期，對鈣質的需求加大，這時候家長就需要給孩子及時補充一些富含鈣質的食物等等。

隔壁張奶奶的孫子奇奇今年12歲了，因為最近幾個月，奇奇 的爸爸媽媽被外派出差了，所以奇奇就在張奶奶家住著，以前這孩子還黑瘦黑瘦的，現在張開了真是大變樣。最明顯的變化就是孩子長高了，有時候他會張奶奶一起出去遛彎就會被人問，哎呀這是奇奇呀，長這麼高了？應該是初中二年級了吧？張奶奶就說，哪有哪有，就上6年級呢。也難怪了，現在奇奇已經和初中的孩子個頭沒啥太大的區別了。好多人向張奶奶打聽，給孩子吃啥了，孩子長這麼高。

張奶奶笑笑說，就是營養全面點，給孩子吃些新鮮果蔬，少吃些油膩的大骨和炸物。督促孩子多出去鍛鍊鍛鍊，孩子老是窩在家裡不見太陽也不容易長高。原來，張奶奶以前在兒科醫院工作過，所以她說的話，大家都比較信服。

孩子長高有哪些表現？

孩子進入生長髮育期，可能會出現腿疼的情況，這是因為孩子的骨骼發育太快和肌肉生長出現不一致，產生拉扯導致的，屬於正常的現象，家長不用過度擔心。如果孩子在腿疼的同時還伴有腳抽筋的出現，多半是因為抽筋了，家長需要及時為孩子補充一些鈣質。

2。飯量變大

孩子長高，身體的代謝會加快，胃口就會比之前好而且比較容易餓，經常說沒吃飽。如果發現孩子有這個變化，孩子是進入長高時期了，家長要給孩子補充充足的營養。但是，也不要給孩子吃一些太過油膩的食物，因為孩子的消化系統還沒有發育完全，油膩的食物會增加孩子的消化負擔。

3。容易犯困

“春困秋乏夏打盹”，現在這個季節正是容易犯困的時候，睡覺對孩子長個來說是有好處的。因為孩子在進入深度睡眠狀態的時候，身體中會分泌生長激素，生長激素的分泌十分有利於孩子的發育與長高。

平時多吃2物，長個促發育

（1）合理搭配膳食

營養、運動、睡眠是孩子發育的重要因素，日常飲食是孩子補充營養的主要途徑，孩子的各項生理活動都需要依靠日常的營養攝入。家長可以在孩子長得快的時候給補充一些鈣，裡面的鈣質豐富，是牛奶的8倍，而且鋅元素還能夠給孩子改善腸胃。

（2）乳酪

都知道牛奶是補鈣佳品，但是乳酪好像吃得比較少。乳酪中的鈣與蛋白質是牛奶的6倍，而且其他的維生素都比牛奶高，但是也意味著乳酪中的脂肪的含量也是牛奶的8倍，單位熱量也比較高。