腎好的男人，晚睡時喜會偷偷做3個動作，即使佔1個，也值得恭喜！

腎臟作用於人體，能起到過濾血液雜質、合成藥液的作用，除此之外，腎臟還能將血液中的營養物質輸送到血液中，從而促進人類血液健康。腎臟是男性陽光和健康的象徵，主要是因為它能促進男性生殖系統的健康，也能促進男性荷爾蒙的分泌。通常腎功能良好的男性充滿活力，很少患生殖疾病，男性在生活中更有自信和吸引力。

隨著年齡的增長，腎功能也會慢慢下降，即使是從富貴到衰弱，養腎保腎也成了一件非常重要的事情，正如俗話說的，健康必須滋養腎臟，所以如果你想讓腎臟變得好，你應該做什麼呢？

1。搓你的手掌，揉你的腰部

上床前，手心燙，然後適當按壓揉搓腰腹，不僅可以促進腎周圍的血液流動速度，還可以起到補腎、順時針揉腰腹、按住腹關穴、天柱穴、七海穴的作用，能刺激腎氣，促進腎功能的改善，經常按壓和跪下腰腹，對保護腸胃也有好處。

2。睡覺前先把腳泡一泡，揉一下腳

晚上9點是腎經氣血虛弱，所以在睡前氣泡足可以增加身體的熱量，身體的血管也會擴張，有助於促進體內的血液迴圈，從而起到滋補腎臟和保護腎臟的作用。‘我們腳的心臟有一個穴位叫做中泉穴，它位於足部1，3，屈趾凹陷處，是混濁氣體滴落的地方。中醫認為，經常按摩足心的永泉穴，可以起到健體補腎延緩衰老的作用，還可以促進睡眠，增強食慾，舒緩肝臟和明亮的眼睛。這是一項非常有益的保健行動。

3。睡前小便

上床前上廁所小便是個好習慣，因為膀胱中儲存的尿液含量有限，尿液中含有大量代謝廢物和細菌，儲存在體內很長時間，容易導致尿液攜帶細菌，導致反流性腎病等症狀，對腎臟健康非常不利，所以試著在睡前小便一次。

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