孩子長高吃什麼好？六種食物多吃，三種食物少吃

有了孩子之後，寶媽們能明顯感覺到，鄰居之間各種攀比，誰家孩子長得高、誰家孩子長得正太、可愛、誰家孩子學習好等等，當然，其中比較多的就是拿孩子身高作為攀比的。

之前有一段時間比較火的“三七燉小黃雞”，家長讓孩子喝這個湯，最終小男孩身高身高沒有超過160。還有很多家長們呢，為了孩子可以長得高，各種偏方補藥，上面的案例就是，殊不知這樣不是在幫孩子，而是在害孩子。

1、遺傳因素

這個相信很多家長都知道的，孩子的身高跟遺傳有很大的關係，如果父母身高都比較矮，那麼孩子可能也會長得矮。但是，也不一定，畢竟還有後天的多種因素影響孩子的身高。

2、其他病因因素

其實，很多其他疾病因素也會影響孩子身高，如，甲狀腺功能低下、生長激素不足等。

3、睡眠質量

人體的睡眠激素高峰期一般是晚上10-凌晨4點，通常入睡後30分鐘-40分鐘後開始分泌。如果孩子睡眠質量不好，可能會影響生長激素的分泌。

4、營養因素

孩子正在長身體的時候，需要很多營養，如，鈣、維生素、蛋白質等，在孩子生長髮育期間，營養的不足可能會影響孩子的身高。

5、運動因素

孩子在長身體的時候，多運動可以促進孩子骨骼、關節、韌帶的發育，多運動，有利於孩子長高。

1、菠菜

菠菜中有豐富的維生素，孩子生長髮育需要的維生素比較多，多吃菠菜可以達到補給的作用。

2、每天一杯牛奶

牛奶中含有蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養物質，有利於促進孩子的身體增長。

3、多吃豆製品

蛋白質含量比較高的食物就屬豆製品了，如，黃豆、豆皮、豆腐等，除了蛋白質含量高，鈣的含量也是比較高的。

4、肉類

生活中可以給寶寶使用動物的肝臟，各種肉類、雞蛋、魚等營養價值比較高的食物。

5、柑橘

很多家長都不知道，柑橘中的維生素含量比其他水果中的維生素含量高了3-8倍。

1、甜食

少讓孩子吃甜食，過高的糖量影響身體對鈣的吸收。

2、零食

少讓孩子吃零食，很多零食中有大量的食物新增劑、色素、香精、防腐劑等，營養價值低，孩子長期吃可能會營養不良。

3、碳酸飲料

碳酸飲料中磷含量比較多，常喝碳酸飲料的話，可能會導致體內磷含量和鈣含量失調，容易造成孩子發育遲緩。

綜合上述，千萬不要盲目地給孩子吃各種各樣的偏方補品，以免影響孩子最終的身高，如果發現孩子身材矮小，一年增高還沒有超過5釐米，要及時帶孩子就醫，查明原因，不要盲目干預，可以多聽聽醫生的建議。